Recien he leido que el peso muerto debe descansar en cada repeticion en el suelo, sin embargo, yo lo que hacia era rozar el suelo y volver a subir, es decir, sin tocar el suelo. He leido que eso produce una presion extra en determinadas vertebras y es potencialmente lesivo.
Ustedes que suelen hacer?
He buscado y he leido diferentes opiniones, unos dejan la barra en el suelo un segundo y lo vuelven a subir, y en cambio otros golpean la barra con el suelo para subir con el rebote. Por sentido comun diria que es la primera opcion, Pero me surge otra duda, el peso muerto se deja caer o se acompaÑa hasta el suelo?
Decir tambien que realizo el peso muerto a 8 repeticiones,Supongo que cuando se hacen a menos de 5 se deja caer porque el peso es muy elevado. Tambien aÑadir que hago peso muerto convencional.
yfg
Ustedes que suelen hacer?
He buscado y he leido diferentes opiniones, unos dejan la barra en el suelo un segundo y lo vuelven a subir, y en cambio otros golpean la barra con el suelo para subir con el rebote. Por sentido comun diria que es la primera opcion, Pero me surge otra duda, el peso muerto se deja caer o se acompaÑa hasta el suelo?
Decir tambien que realizo el peso muerto a 8 repeticiones,Supongo que cuando se hacen a menos de 5 se deja caer porque el peso es muy elevado. Tambien aÑadir que hago peso muerto convencional.
yfg