Dante en el gym

Jueves 26/10/06

DELTOIDES
Hoy en el campo de batalla mi espada fue mi cuerpo,mi enemigo el dolor……

PRESS MILITAR MANCUERNA
1x6 reps.12kg
1x6 reps.14 kg…y ahora en serio
4x6 reps.16 kg …consegui completar 4 series al fin!!:D

VUELOS LATERALES
4x6 reps. 10kg


ELEVACIONES POSTERIOR MANCUERNA
1x6 reps.16kg
3x6 reps.18kg…definitivamente dolor mortal


PRESS EN MAQUINA...con el agarre para la parte frontal
1x6 reps.30kg
1x6 reps.35kg
2x6 reps.40kg

TRAPECIO CON MANCUERNAS
1x6 resp.18kg
3x6reps.20kg



Y para terminar y con dedicatoria a oxido,encogimientos completos..500 seguiditos __cafe__





Status:dolor y mas dolor
 
MUY BUENO!!!!!!!!!hasta las elevaciones posteriores era un entreno justo y preciso, pero ese press en la maquina le puso tu firma..."BY DANTE "__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Buenisimos esos pajaros con 18 kilajes!!!_susto_

Por un momento pense que te referias a 500 encogimientos para trapecio!!!_susto_ _susto_ _susto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Eso no lo hace ni Oxido exitado!!!!!!

_iloveu_ _beso_
 
DAUS dijo:
MUY BUENO!!!!!!!!!hasta las elevaciones posteriores era un entreno justo y preciso, pero ese press en la maquina le puso tu firma..."BY DANTE "__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Buenisimos esos pajaros con 18 kilajes!!!_susto_

Por un momento pense que te referias a 500 encogimientos para trapecio!!!_susto_ _susto_ _susto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Eso no lo hace ni Oxido exitado!!!!!!

_iloveu_ _beso_
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Joer!!yo que queria aprovechar ahora que estas de descanso preplayil...aun me has pillado..si no le pongo mi firma nene no es lo mismo...y los encogimientos son abdominales__meparto_ _abrazo_
 
Che¡¡¡¡

18 series de hombro + 4 de trapecio Mareeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee¡¡¡¡

Eres un espectaculo,te dejas la piel cada dia de Gym,ese es mi estilo,
para mi la unica manera de entrenar.__pesas__ :D _chica_

Esos 16 kilos en press militar mancuerna son excelentes y los 18 kilos
en el Press Marea alucinantes._contrato_ __love__ :rolleyes:

Vaya semanita guerrera,que suerte tienen los que vean tus entrenos.

500 seguidos Cheeeeeeeeeeeeeee,pa flipar y safy¡¡¡¡¡¡¡¡¡

POR CROM
 
POBECHITOS HOMBROS COMO HAN QUEDADO !!!!!! como pa bailar los pajaritos !!!!

__love__ __love__ __love__ SHOWWWWWWWWWWWWWW!!!
 
__pesas__ Hombro al limite _prohibir_ , ese press mancuerna y esos piolines fantasticos __genial__ __love__

Como le das caña al abdomen, yo no hago bien poquito y tengo unas agujetas al otro dia que no me puedo ni reir __meparto_ :rolleyes:

_abrazo_ _iloveu_ _chica_
 
DANTE
Tienes que estar hecha de metal.........

Me imagino__love__ __love__ __love__ __love__

madre mia .._iloveu_
 
Jesus...Vaya entreno hombruno...Y me dices a mi guerrera!!!Unos ejercicios perfectos y dandolo todo desde la primera serie con dos narices. Esos pajarracos con 18kg....Doy fe que pesasn un huevo y parte de otro los condenados.
Yo tb pensaba que eran 500 kg en trapecio!!_susto_ _susto_ _susto_ .
UN grandisimo entreno DANTE.__genial__
 
pedazo de masacre de hombros, ami tambien me toco hombros ayer :D
Muy bien, si señora, dandolo todo, como debe ser.
Un saludo
 
Ese press!!!los 16 ya están...ahora a por los 18!!! NO HAY TREGUA!!!!

las elevaciones posteriores, supongo que son pájaros ¿no?, joder 18 kilazos..._ehhh!_ ...te tienen que salir unos cocos por ahí atras de la ostia...

500 encogimientos...buff...solo por no contarlos...__quiet__ _lengua_

Un _abrazo_
 
Oxido dijo:
18 series de hombro + 4 de trapecio Mareeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee¡¡¡¡

Eres un espectaculo,te dejas la piel cada dia de Gym,ese es mi estilo,
para mi la unica manera de entrenar.__pesas__ :D _chica_

Esos 16 kilos en press militar mancuerna son excelentes y los 18 kilos
en el Press Marea alucinantes._contrato_ __love__ :rolleyes:

Vaya semanita guerrera,que suerte tienen los que vean tus entrenos.
500 seguidos Cheeeeeeeeeeeeeee,pa flipar y safy¡¡¡¡¡¡¡¡¡
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No creo que la gente de mi gym se alegre mucho de verme entrenar,la mayoria debe pensar que estoy chalada..y no se equivocan__meparto_ __meparto_ Gracias oxido _beso_
gatogordo dijo:
POBECHITOS HOMBROS COMO HAN QUEDADO !!!!!! como pa bailar los pajaritos !!!!

__love__ __love__ __love__ SHOWWWWWWWWWWWWWW!!!
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__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Para pajaritos no estaba no precisamente,que dolorrr!!!:rolleyes: _violento_

lunchbox dijo:
__pesas__ Hombro al limite _prohibir_ , ese press mancuerna y esos piolines fantasticos __genial__ __love__

Como le das caña al abdomen, yo no hago bien poquito y tengo unas agujetas al otro dia que no me puedo ni reir __meparto_ :rolleyes:
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Bueno,he tenido epocas en las cuales hacia muchos abs.ahora solo mantengo.Sabes,mucha gente dice que mejor hacer series cortas y tal,yo hacia 5 o 6 series de 50 reps y las abs.no aparecian hasta que empecé a hacer burradas,me piqué con mi monitor que se preparaba para competir.A mi me gustan las agujetas que te dejan:D

Super35 dijo:
DANTE
Tienes que estar hecha de metal.........

Me imagino__love__ __love__ __love__ __love__

madre mia .._iloveu_
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Hombre...mas que metal...papel de aluminio con la semanita que me he pegado...y lo que aun queda!!__genial__

FUERZA dijo:
Jesus...Vaya entreno hombruno...Y me dices a mi guerrera!!!Unos ejercicios perfectos y dandolo todo desde la primera serie con dos narices. Esos pajarracos con 18kg....Doy fe que pesasn un huevo y parte de otro los condenados.
Yo tb pensaba que eran 500 kg en trapecio!!_susto_ _susto_ _susto_ .
UN grandisimo entreno DANTE.__genial__
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Jo...se me olvidó poner que eran encogimientos para las abs..
Mi entrenamiento de hombro es puro humo despues de leer tu diario!!y ya se porque das fe de lo que pesan esos 18kg en posterior..:D _abrazo_

Piedra dijo:
pedazo de masacre de hombros, ami tambien me toco hombros ayer :D
Muy bien, si señora, dandolo todo, como debe ser.
Un saludo
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Tengo que apretar que la nueva generacion viene muy fuerte!!_contrato_ _paraguas_
 
Increíble mujer… un espectáculo de esfuerzo y sudor… Cuando el dolor deja de molestar y se convierte en tu enemigo.. Uno que venciste definitivamente…._contrato_

Realmente motivante.. Un abrazo.._iloveu_
 
H.Simpson dijo:
Ese press!!!los 16 ya están...ahora a por los 18!!! NO HAY TREGUA!!!!

las elevaciones posteriores, supongo que son pájaros ¿no?, joder 18 kilazos..._ehhh!_ ...te tienen que salir unos cocos por ahí atras de la ostia...

500 encogimientos...buff...solo por no contarlos...__quiet__ _lengua_

Un _abrazo_
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Nene,casi me muero hasta llegar a los 16kg...deja que los domine mejor por crom que 18 para mi es una burrada..que soy una pezqueñina

Cocos no se si saldrán pero maldiciones muchas __meparto_ __meparto_
 
kitanita dijo:
Increíble mujer… un espectáculo de esfuerzo y sudor… Cuando el dolor deja de molestar y se convierte en tu enemigo.. Uno que venciste definitivamente…._contrato_

Realmente motivante.. Un abrazo.._iloveu_
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:D Gracias guerrera!!Tenemos el mismo sentimiento por el hierro.



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Pondré de paso mi entrenamiento..no muy satisfactorio de hoy..
Viernes 27/10/06

FEMORAL

Peso muerto
1x6 reps.45kg
1x6 reps.49kg
1x6 reps.53kg
1x4 reps.55kg….hoy no podia mantener la barra,problemas con los antebrazos..
2x4 reps.55kg…resoplidos y maldiciones…nada que se me desliza la barra!!
1x4 reps.55kg…ultimo intento…4kg menos que la vez anterior.. Grrrrrrrr &$”!/)=%$••¿/&!!!!!!!!!!_violento_ _violento_


Femoral tumbado

1x6 reps.25kg
1x6 reps.30kg
1x6 reps.35kg....sentia mas dolor en los cuadriceps por las agujetas de la prensa que en el femoral...a pastar!!


Femoral de pie(en maquina)

1x6 reps.25kg
1x6reps 35kg
2x6 reps.40kg


Gemelo con mi peso sobre escalón
4x6 reps a dos patitas
4x6 reps. a una patita

Vuelta al femoral de pie:
Vamos a congestionar,4 series seguidas sin parar a 6 reps.(alternando pierna) con 25kg,de castigo _violento_


Abdominales,encogimientos completos....500







Status:Mala leche _mmmmmm_:
 
500 encogimientos????? 500??? 500??? Seguidos????_susto_ _susto_

POR CROM eso es un entreno de femoral y gemelo!!!

Bona nit y buen finde _loco_

P.D. : en ocasiones veo mancuernas
 
LA OSTIA CON LA PEZQUEÑINA !!!!
HOY TOCABA MALA OSTIA A TODOS NO? YA ME ESTOY IMAGINANDO A CIERTA PERSONA COMO HOY LE HAYA SALIDO TAMBIEN DE MALA OSTIA...DESBANDADA DE PREPLAYAS !!!!

y de mala ostia pq? MENUDO MATXAKE LE HAS DADO AL PATON AMIGA!!!!! _abrazo_ _abrazo_

BUEN FINDE!
 
Dalí dijo:
500 encogimientos????? 500??? 500??? Seguidos????_susto_ _susto_

POR CROM eso es un entreno de femoral y gemelo!!!

Bona nit y buen finde _loco_

P.D. : en ocasiones veo mancuernas
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Si 500 seguiditos...si yo te contara...
Yo en ocasiones dejo de ver mancuernas.....eso si que me acojona_susto_
Bona nit y espero que tambien tengas un buen finde_paraguas_

gatogordo dijo:
LA OSTIA CON LA PEZQUEÑINA !!!!
HOY TOCABA MALA OSTIA A TODOS NO? YA ME ESTOY IMAGINANDO A CIERTA PERSONA COMO HOY LE HAYA SALIDO TAMBIEN DE MALA OSTIA...DESBANDADA DE PREPLAYAS !!!!

y de mala ostia pq? MENUDO MATXAKE LE HAS DADO AL PATON AMIGA!!!!! _abrazo_ _abrazo_

BUEN FINDE!
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El agarre me mató en peso muerto,sentia como la puñetera barra se me deslizaba...incluso en la ultima serie se me soltó a un palmo del suelo...pedazo ruido y maldiciones detras...y para rematar..el femoral tumbado...3 series de risa,mis cuadriceps se quejaron rapidamente..
Buen finde!
 
muy buen entreno DAnte..ppfff..500!!_ehhh!_
solo guerreraskomo tu pueden hacerlo!! excelente kompaniera!!!

saludos buen finde!__wave__
 
Tu ira y tu furia,tus _violento_ _violento_ dicen algo de ti.

Eres una guerrera,sientes el hierro en tu sangre y no conoces la palabra
Derrota.

Y SAFY __pesas__ _chica_ __pesas__ __love__

Vaya semana Dante,tus entrenos motivan a saco¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
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