mi profe del gym, 24 años, culturista categoria 75 a 80k año 2006 y este piensa llegar a categoria 80 a 85k.
entrena 5 veces a la semana y un 6to dia si le falto entrenar algo desde hace 2 años
Dia1: piernas
dia2: pecho + bicep tricep (en biseries)
dia3: piernas (liviano)
dia4: espalda hombros
dia 5: piernas
dia6: lo q le falto por falta de tiempo u sintio q trabajo poco
mmmm asi q ya no se q pensar ... nunca sufrio ninguna lesion, nada de sobre entrenamiento, asi q no se q pensar como dije