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Los encogimientos con barra consisten en coger una barra con un agarre equivalente a la separacion de los hombros y, con los brazos rectos durante todo el recorrido, subir la barra encogiendo los trapecios.franjapla dijo:encogimiento con barra q os referis al q se lleva al menton?
Yo opino que los compuestos son mejores para desarrollarlo tambien, pero ha dicho el mas concentrado y específico.
TITOOO dijo:yo tb thor y me arden cosa fina