rogerdv
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Luego de dos meses siguiendo una rutina de trabajo, quiero cambiar a una nueva en enero. Mi objetivo es priorizar los brazos, y seguir trabajando espalda y pecho. Nunca he trabajado los trapecios a fondo, asi que es hora de que tambien les haga una ofensiva fuerte.
Mi duda es si deberia dedicar un dia especificamente a hombros/trapecios, o si podria incluirlos como parte del dia de espalda/biceps o pecho/triceps.
Mi segunda duda es que hasta ahora no he estado cargando demasiado las sesiones de trabajo, lo mas 4 ejercicios, porque no tengo acceso a suplementos de proteinas. O sea, trato de enfocarme en lo que quiero mejorar para que la proteina ingerida beneficie a esos musculos. Ando muy errado con este enfoque o deberia mantenerlo?
Mi duda es si deberia dedicar un dia especificamente a hombros/trapecios, o si podria incluirlos como parte del dia de espalda/biceps o pecho/triceps.
Mi segunda duda es que hasta ahora no he estado cargando demasiado las sesiones de trabajo, lo mas 4 ejercicios, porque no tengo acceso a suplementos de proteinas. O sea, trato de enfocarme en lo que quiero mejorar para que la proteina ingerida beneficie a esos musculos. Ando muy errado con este enfoque o deberia mantenerlo?