euronimous
New member
hola a todos quisiera preguntarles como se hace el press close grip por que me dieron ese ejercicio en una rutina y no como se hace, y en la rutina me dieron un ejercicio de pecho, press banco plano 12*10*8 y que
significa 12*10*8 no entiendo esa parte, significa que tengo que hacer 12 repeticiones descansar un rato y despues hacer 10 repeticiones descansar un rato y hacer 8 repeticiones, porfavor Corríjanme si estoy en un error
gracias de antemano y gracias por respustas futuras
saludos
PD:soy navato en el tema
significa 12*10*8 no entiendo esa parte, significa que tengo que hacer 12 repeticiones descansar un rato y despues hacer 10 repeticiones descansar un rato y hacer 8 repeticiones, porfavor Corríjanme si estoy en un error
gracias de antemano y gracias por respustas futuras
saludos
PD:soy navato en el tema