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Pero tu caso es diferente. Me imagino que en tu caso 3 minutos de guantes no tienes problema, el compañero quedaba resoplando como una locomotora.
Lo que jamas entendi es la primera parte..
"llevo 8 meses practicando sambo bla bla bla bla"
"recientemente me inicie en sparring" WTF? que carajos hizo en todo el tiempo anterior, sombra? bolsa? tae-bo???
Cualquiera que practique un arte marcial deberia empezar el sparring lo antes posible, normalmente en deportes mas fuertes como el thai o el boxeo son obligatorios desde la primera semana, en tkd y karate y kung fu cuando el maestro diga que puedes empezar (al menos asi me paso a mi)
"
en otros (la mayoría) se van desarrollando paralelamente a lo técnico
Hola luchadores de la vida,tengo 42 años y quisiera retomar el karate que pongo en el titulo,ya lo hice de pequeño y es demasiado duro,no se si podre aguantar el ritmo y los entrenamientos tan intensos,habia pensado en comer mas calorias por que es un entreno muy demandante.
¿que os parece la fabada asturiana,los conguitos,los cachopos asturianos,los bocadillos de calamares con mayonesa y las patatas bravas con su salsa picante para asi aumentar mucho las calorias?
Es bueno si?
Es malo no?
gracias por la ayuda prestada y auuuyukeen!!!
Yo incluiría bocadillos de Nocilla y torreznos con su cervecita XDDD
Yo he dibujado las líneas de lo que yo considero un plan de condicionamiento físico óptimo o muy bueno para artes marciales. Sin embargo, he señalado que no es estrictamente necesario hacer todo eso, ni mucho menos. Como he señalado, si simplemente quiere disfrutar de las artes marciales y no acabar echando el pulmón por la boca al hacer un poco de guantes, en mi opinión es suficiente con que vaya a las clases de artes marciales y se vaya adaptando al entrenamiento poco a poco. Yo empecé en las artes marciales con una condición física paupérrima y en unos meses entrenando ya podía soportar un entrenamiento intenso sin cansarme; a entrenar se aprende entrenando.Para Dr. Prozac: para artes marciales o cualquier otra cosa, primero necesitas estar saludable y mínimamente vigoroso.
el compañero está gordo poco desenvolvido y extremadamente débil. No se trata de "como preparar un deportista de ...." sino de lo básico que una persona tiene que tener para hacer algún deporte. Evidentemente, 3 minutos de guantes y quedar resoplando es algo que ni estando gordo como un chancho ocurre. Pero cuando ves los pesos que el colega mueve te das cuenta dónde está la dificultad. Debilidad.
Simplemente obtener una buena base muscular (y no empezar a hacer un entrenamiento especializado como si fueras un culturista), que es algo que viene de perlas, en eso creo que estaremos todos de acuerdo.Si nunca has hecho pesas, completa un año entero de entrenamiento con pesas. No hagas un entrenamiento específico, simplemente haz lo que todo hijo del vecino hace durante su primer año de gimnasio. El objetivo es un desarrollo general de la musculatura.