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Buenas, que tal, tengo una dieta con unas 2000 calorías en definición,alguien podría decirme como sería un día bajo en carbohidratos y uno alto?
Muchas gracias.
Desayuno: Avena + leche + protesta
Almuerzo: Pechuga de pavo + queso masdam + tortilla 4 claras
Comida: Espinacas + filete de ternera + manzana
Merienda: Tortilla de claras + te verde + pechuga de pavo
Cena: Brócoli + pechugas
Total diario: no llegas a los 100gr de hidratos