Pos aqui os pongo unas recetas faciles y rapidas para preparar diferentes tipos de batidos caseros: _cocinero_
BATIDO ENERGETICO: 1
250 mililitros de zumo de naranja.
2 cucharadas de carbohidratos.
1 platano.
BATIDO ENERGETICO: 2
1 taza de melocotones.
500 mililitros de zumo de naranja.
1 platano.
2 cucharadas de proteina en polvo.
BATIDO PROTEICO:
500 mililitros de agua.
50 gramos de proteina en polvo.
6 fresas.
2 claras de huevo.
PROTEICO ENERGETICO:
500 mililitros de zumo de uva.
2 claras de huevo.
1 platano.
6 cucharadas de proteina en polvo.
PROTEICO REFRESCANTE:
2 cucharadas de zumo de limon.
2 claras de huevo.
250 mililitros de zumo de naranja.
6 cucharadas de proteina en polvo.
PARA GANAR PESO:
500 mililitros de leche desnatada.
1 platano.
6 cucharadas de proteina en polvo.
PARA VOLUMEN:
1litro de leche desnatada.
6 cucharadas de carbohidratos.
2 yogures desnatados.
2 huevos enteros.
3 cucharadas de cereales Muesli.
Bueno, pues que os aprobeche. _tragar__tragar_
BATIDO ENERGETICO: 1
250 mililitros de zumo de naranja.
2 cucharadas de carbohidratos.
1 platano.
BATIDO ENERGETICO: 2
1 taza de melocotones.
500 mililitros de zumo de naranja.
1 platano.
2 cucharadas de proteina en polvo.
BATIDO PROTEICO:
500 mililitros de agua.
50 gramos de proteina en polvo.
6 fresas.
2 claras de huevo.
PROTEICO ENERGETICO:
500 mililitros de zumo de uva.
2 claras de huevo.
1 platano.
6 cucharadas de proteina en polvo.
PROTEICO REFRESCANTE:
2 cucharadas de zumo de limon.
2 claras de huevo.
250 mililitros de zumo de naranja.
6 cucharadas de proteina en polvo.
PARA GANAR PESO:
500 mililitros de leche desnatada.
1 platano.
6 cucharadas de proteina en polvo.
PARA VOLUMEN:
1litro de leche desnatada.
6 cucharadas de carbohidratos.
2 yogures desnatados.
2 huevos enteros.
3 cucharadas de cereales Muesli.
Bueno, pues que os aprobeche. _tragar__tragar_