Seba
Moderador Nocturno
El problema de contar macros y calorias no es tan simple.
Si la persona cuenta macros y calorias, y acaba comiendo variado en el origen animal y en el origen vegetal, y no passa hambre, estará muy bien.
Pero si cuenta macros y calorías y resulta que no come variado, que sus carbos son digamos papas, sus proteínas pecho de pollo y sus lipidos aceite podrá estar en lo justo de calorías y macros pero le faltan nutrientes a patadas.
Y si sigue todos los cálculos exactos, pero resulta que se muere de hambre, o se tiene que embutir comida a la fuerza, yo diría que algo no anda bien en esa dieta o en ese complejo entrenamiento x dieta.
Y si el tipo tiene un seguimento por alguien que sabe, en principio no le faltaran nutrientes, el tipo no va a hacer sólo calorias y macros, que es un modelos simple de más sino que tomará también más restricciones. Y también prestará atención a las reacciones de la persona para hacer ajustes.
Ahora, el error más frecuente en la gente que se hace su dieta, es pensar que por ajustar calorías y macros a una fórmula que es sólo una referencia y no algo tan preciso, y olvidarse de las otras variables
A ver, vamos a lo clasico las recomendaciones básicas que aparecen en cualquier web no es solo contar calorías y macros. Por lo general (y no digo que este bien) las recomendaciones vienen con una lista de alimentos permitidos avena, arroz, pechuga de pollo, pescado, carnes magras, huevo, todo tipo de ensaladas etc. Desde el punto de vista lógico es casi imposible que no cubran las necesidades básicas de nutrientes.