roa
New member
buenas queria que alguien me diera algun consejo, os explico llevo unos 4 años haciendo volumen , o lo que es casi lo mismo haciendo series de 4 de 8 a 10 rep, y he aumentado bastante, pero ha llegado un punto que me falta algo, y quiero progresar aun mas y ya no se si seguir asi, cambiar algo, o k, dieta si hago, entreno 4 dias a la semana 2 musculos...si alguien quiere ayudarme , encantado de recibir ayuda