bueno ante todo enorabuena por estos foros que son geniales ya qu e visto muchos y este es de los que mas me gustan porque la gente es amable y educada no como en otroas laos que se ponen verde... weno sin mas rodeos voy al grano.
Pues vereis tengo 19 años peso 61 kg y mido 1,74 asi k imaginaros komo toy..... muy delgado.... ahora me voy apuntar a un gym para ponerme majiko peromi pregunta es que que debo de acer ??' esque stoy completamente perdido sobre como organizarmelo en el sentido de que nose que dietas acer... y esas cosas , deberia ganar peso??? esque lo que quiero es ganar bastante masa muscular... spero que me ayuden por favor
muxas asias a todos
Pues vereis tengo 19 años peso 61 kg y mido 1,74 asi k imaginaros komo toy..... muy delgado.... ahora me voy apuntar a un gym para ponerme majiko peromi pregunta es que que debo de acer ??' esque stoy completamente perdido sobre como organizarmelo en el sentido de que nose que dietas acer... y esas cosas , deberia ganar peso??? esque lo que quiero es ganar bastante masa muscular... spero que me ayuden por favor
muxas asias a todos