Toni13m
New member
Hola buenas Gente ! Necesito algun consejo / ayuda / idea
Por temas personales y laborales tengo una situacion poco compatible con mi dieta.
Vale explico ..Generalmente paso bastantes horas ayunando por causa de mi empleo, y los horarios de comidas no son los habituales que les van bien a las personas en general.
No soy de desayunar nada , solo cafe ( sin leche ni nada ) eso si. de 3 a 4 cada mañana.
Mi primera comida mas o menos seria un mini bocata con algun fiambre y un poco de tomate a eso de las 13:00
Despues a las 16:00 tengo la opcion en el trabajo de comer ( lo que haya ) y generalmente la comida es muy buena pero poco saludable así que la malloria de los dias me la salto.
A las 20:00 estoy muerto de hambre , pero como estoy en el trabajo me aguanto " picando algo "
A las 00:00 suele ser cuando ceno.. pero claro .. tengo tanta hambre que me puedo comer un ganso con guarnicion y no miro ni lo que como ..
Segun he leido , lo mas compatible para mi situacion seria un ayuno Intermitente ( pero bien hecho )
Problemas :
1.No estoy acostumbrado a desayunar y no me sienta bien
2.No quiero comer la comida del trabajo por que no es saludable pero no tengo tiempo de comer otra cosa y suelo preferir no comer. O picar algo en casa.
3.La cena es demasiado bestia , pero si no la hago no puedo dormir. ( es evidente )
4.No quiero Hidratos antes de irme a dormir ( verdura si ) me refiero a arroz/patata /pan/ cereales
5.Pero en algun momento del dia tengo que meter hidratos o no tendre fuerza para trabajar y entrenar... La proteina me la puedo meter en la cena , casi toda ..
Alguien puede ayudarme a distrubuir ?
Gracias
Por temas personales y laborales tengo una situacion poco compatible con mi dieta.
Vale explico ..Generalmente paso bastantes horas ayunando por causa de mi empleo, y los horarios de comidas no son los habituales que les van bien a las personas en general.
No soy de desayunar nada , solo cafe ( sin leche ni nada ) eso si. de 3 a 4 cada mañana.
Mi primera comida mas o menos seria un mini bocata con algun fiambre y un poco de tomate a eso de las 13:00
Despues a las 16:00 tengo la opcion en el trabajo de comer ( lo que haya ) y generalmente la comida es muy buena pero poco saludable así que la malloria de los dias me la salto.
A las 20:00 estoy muerto de hambre , pero como estoy en el trabajo me aguanto " picando algo "
A las 00:00 suele ser cuando ceno.. pero claro .. tengo tanta hambre que me puedo comer un ganso con guarnicion y no miro ni lo que como ..
Segun he leido , lo mas compatible para mi situacion seria un ayuno Intermitente ( pero bien hecho )
Problemas :
1.No estoy acostumbrado a desayunar y no me sienta bien
2.No quiero comer la comida del trabajo por que no es saludable pero no tengo tiempo de comer otra cosa y suelo preferir no comer. O picar algo en casa.
3.La cena es demasiado bestia , pero si no la hago no puedo dormir. ( es evidente )
4.No quiero Hidratos antes de irme a dormir ( verdura si ) me refiero a arroz/patata /pan/ cereales
5.Pero en algun momento del dia tengo que meter hidratos o no tendre fuerza para trabajar y entrenar... La proteina me la puedo meter en la cena , casi toda ..
Alguien puede ayudarme a distrubuir ?
Gracias