Hola,
llevo ya algunas semanas planteando cambiar la rutina ya que llevo ya un tiempo con la misma, cambiando apenas algun ejercicio que otro y tal vez necesite cambiarla.
Actualmente voy 5 dias:
1. Pecho + Abd
2. Piernas + Lumbares
3. Espalda + Abd
4. Hombros
5. Biceps + tríceps + abd
Esto en teoria, ya que si algo me falla es la constancia xD Muchas semanas suelo faltar viernes, algun martes, cosas asi...
Ahora mismo aun que no es que sea mucho, si tengo buen volumen, aunque se podría mas, pero me "preocupa" desde siempre, porque siempre lo he tenido y hace mas feo de lo que realmente es, son las típicas chichas localizadas en los lumbares principalmente...
Estoy haciendo casi todos los dias, desde hace unas semanas, unos 2 km en cinta a ritmo medio, tardando unos 15-19 mins.
Quería que me recomendaran alguna rutina, sea del tipo que sea, cardio y demas.
Gracias
llevo ya algunas semanas planteando cambiar la rutina ya que llevo ya un tiempo con la misma, cambiando apenas algun ejercicio que otro y tal vez necesite cambiarla.
Actualmente voy 5 dias:
1. Pecho + Abd
2. Piernas + Lumbares
3. Espalda + Abd
4. Hombros
5. Biceps + tríceps + abd
Esto en teoria, ya que si algo me falla es la constancia xD Muchas semanas suelo faltar viernes, algun martes, cosas asi...
Ahora mismo aun que no es que sea mucho, si tengo buen volumen, aunque se podría mas, pero me "preocupa" desde siempre, porque siempre lo he tenido y hace mas feo de lo que realmente es, son las típicas chichas localizadas en los lumbares principalmente...
Estoy haciendo casi todos los dias, desde hace unas semanas, unos 2 km en cinta a ritmo medio, tardando unos 15-19 mins.
Quería que me recomendaran alguna rutina, sea del tipo que sea, cardio y demas.
Gracias