Hola, soy nuevo haciendo gym. Tengo 17 años. Necesito una guía completa con fotos de lo que puedo hacer... Tengo una máquina de gym en mi casa que jamás he usado, y soy un novato.
No sé como se llama cada cosa que puedo hacer. Necesito que me expliquen con fotos o dibujos de ser posible.
Quiero que me idealicen un plan para mí, pero que lo pueda entender. Es decir, si me dicen: PRESS MAQUINA PLANA 4X10 Es como si me hablaran en chino...
No sé como describir el material que tengo en casa, pero es similar a esta:
htt p://ww w.decathlon.es/ES/hg-90-boxeo-8214665/
(unir el http y las www)
No tengo el saco... tengo pesas "pequeñas", pesas de "barra larga" (<<pegada a la máquina>>), también tengo para abdominales y para pesas de piernas...
Por favor un plan completo, con dieta incluida. Lo que quiero es conseguir forma a mi cuerpo, no exagerarla, sino que se noten los pectorales, abdominales, biceps y quiero un espalda buena.
Sería de gran ayuda que me lo detallaran perfectamente...
No sólo cosas con máquinas, tambien felxiones, abdominales, correr...
Saludos y gracias
No sé como se llama cada cosa que puedo hacer. Necesito que me expliquen con fotos o dibujos de ser posible.
Quiero que me idealicen un plan para mí, pero que lo pueda entender. Es decir, si me dicen: PRESS MAQUINA PLANA 4X10 Es como si me hablaran en chino...
No sé como describir el material que tengo en casa, pero es similar a esta:
htt p://ww w.decathlon.es/ES/hg-90-boxeo-8214665/
(unir el http y las www)
No tengo el saco... tengo pesas "pequeñas", pesas de "barra larga" (<<pegada a la máquina>>), también tengo para abdominales y para pesas de piernas...
Por favor un plan completo, con dieta incluida. Lo que quiero es conseguir forma a mi cuerpo, no exagerarla, sino que se noten los pectorales, abdominales, biceps y quiero un espalda buena.
Sería de gran ayuda que me lo detallaran perfectamente...
No sólo cosas con máquinas, tambien felxiones, abdominales, correr...
Saludos y gracias
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