Hola a todos , tengo 43 años y se me ha diagnosticado artrosis en ambas rodillas , tengo una hernia discal etc. Llevo desde los 21 años haciendo deporte pesas, ciclismo , kick boxing , submarinismo etc como veis me apasiona el deporte pero por mi salud me he visto obligado a dejar algunos y bajar mucho la intensidad con que practico los pocos que puedo que actualmente son pesas y natacion.
Mi pregunta es ¿que ejercicios con pesas podria hacer y como ? . lo que si que tengo comprobado es que cuanto mas fuerte estoy menos problemas me da mi hernia discal y la artrosis , pero claro tambien comprobe que hay ejercicios como sentadillas que no debo hacer y el tema es que quiero seguir haciendo pesas sin castigar mis articulaciones en general piernas , espalda , hombros etc.
Saludos a todos.
Mi pregunta es ¿que ejercicios con pesas podria hacer y como ? . lo que si que tengo comprobado es que cuanto mas fuerte estoy menos problemas me da mi hernia discal y la artrosis , pero claro tambien comprobe que hay ejercicios como sentadillas que no debo hacer y el tema es que quiero seguir haciendo pesas sin castigar mis articulaciones en general piernas , espalda , hombros etc.
Saludos a todos.