hola, pues te voy a contestar, de manera como lo hice yo cuando empeze la anabolica, normalmente ahi que acer una fase de adaptacion de dos semana, pero yo lo que hice fue reducir un dia los carbohidratos y otro dia un poco mas y asi y comence la fase de adaptacion, de todas forma la fase de adaptacion tenia sobre 500 kcalorias mas de mi dieta de volumen anterior. si la haces de golpe creo que se podria afectar, relentizando el metabolismo y a las 2 semanas carga de hidratos aki ya esta el cuerpo preparado...jeje
te he contestadoa la 1ª, no se si tengo mucha razon ... haber si se pasa (Bdk, pablo23, juancar... que entienden mas de la anabolica!) por q tambien tengo una duda parecida a la tuya.
·"ami la anabolica no me hace mucha gracia comer tanta grasa y pocos caprichitosss!!"·
Y es hacer dieta de volumen(60%CH 25%P y 15 %grasas) los dias de entrenamiento(Lunes, Miercoles, Viernes)
y la dieta anabolica los demas dias para mantener a ralla los carbohidratos...
Como las dieta de carga y descargas!! no se si me entendeis....
PD: lo que No se, si es buena idea, mientras recuperas fuerzas, cortar lo hidratos? seria un dia si y un dia no por lo q no entraria apenas en cetosis, pero estaria bien para no coger grasa los dia de no entreno.
espero respond!!
saludos