FABIOCA
New member
A la que voy yo valen lo mismo las pechugas de pollo que las hamburguesas.
Hamburguesas y salchichas de pollo, saludables??
- Iniciador del tema FABIOCA
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A la que voy yo valen lo mismo las pechugas de pollo que las hamburguesas.
adriii
Active member
para una persona que tiene que meter 3.000 calorías que haga 6 comidas es de tontos.. pero por ejemplo para una persona que tiene que meter mas de 5.000 pues ya es otra cosa.. es mucho mas cómodo comer en comidas pequeñas que comer comidas enormes, yo por ejemplo este año en volumen he hecho entre 4 o 5 y en cada comida me tiraba casi una ora masticando no te quiero ni contar si hubiese hecho solo una o dos.. pues menuda rayada!! al día siguiente tendría agujetas en las mandíbulas de tanto masticar.. xD
Geotop
Una Naranja Mecánica
Mas comodo para TI, yo me bajo 4000kcal en 2 comidas bastante facil, y tranquilamente podria tirarme 6000kcal en 2 comidas.
Javirex
Banned
Y yo. Eso depende de la capacidad de tragar de cada uno más que nada.
adriii
Active member
que alimentos y en que cantidades comerías para hacer una comida de 3.000 calorías? depende el alimento que escojas puedes tardar mas o menos en ingerirlo.. y estar mas de una ora masticando no creo que sea cómodo ni para mi ni para nadie
hierro1
Low-Carb Style
A mi si me dejas, me meto esos 3000 en la forma que sea (pasta, carnes, grasas...)
adriii
Active member
pero a que no serias capaz de comer 300g de arroz 400g de ternera 200g de atún 200g de espinacas y de postre 4 yogures con 100g de fresas??? hay a ojo habrá algo mas de 2.000 cal..
Geotop
Una Naranja Mecánica
no tengo fotos recientes de mis comidas en este foro, pero siguen siendo similares a estas:
en las otras paginas de ese hilo podras ver otros ejemplos. Esas comidas de 1700kcal-2000kcal pasan como agua.
ultima comida del dia de entrenamiento antes de dormir.
Bife Angosto con casi medio kilo de papas
http://oi56.tinypic.com/2ecpzk5.jpg
Ensalada de Aguacate, espinaca, cebolla blanca, tomate, pepino aderezada con vinagre balsámico, limón y sal.
http://oi52.tinypic.com/2dmedk7.jpg
http://oi51.tinypic.com/1gkq69.jpg
esa "ensaladita" tiene como 700 kcal, y el primer plato 1000kcal aprox. Total 1700kcal aprox.
Comer 2 veces al dia no tiene precio
en las otras paginas de ese hilo podras ver otros ejemplos. Esas comidas de 1700kcal-2000kcal pasan como agua.
hierro1
Low-Carb Style
Es que yo no tomo tantos CH. Subo las grasas y me es mucho más fácil meterme too eso:
1 gramo de hidratos: 4 calorías.
1 gramo de grasas: 9 calorías.
Michael.Ballack
New member
estos ejemplos (no mas que excepciones) pueden suponer un 1% del total de culturistas profesionales.
Y ademas, pondrias la mano en el fuego por estos ejemplos que acaban de sacar de que no se ciclan?, piensa que se ganan la vida en ello, que es idoneo que recurran a anabolizantes para afianzar sus teorias con un fisico importante.
Michael.Ballack
New member
he oido Raul Carrasco???, Raul Carrasco no dice que lo unico importante es el total calorico diario, el SI es partidario de que no todas las calorias son iguales
hierro1
Low-Carb Style
Ay Dios...
¿que tiene que ver que se ciclan con el tipo de alimentación? El ciclo afecta a las cantidades de proteina que peudes sintetizar, no al timing de dicha proteina.
Además. ¿quien te dice que los culturistas que tú consultas no se ciclan para validar su teoría de las 6 comidas?
Empiezo a pensar que intentas trollear, porque si no, no entiendo ese argumento que has dado.
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Llegar a altas cantidades de calorías en una sola comida depende de cada uno, pero también de a base de qué quieras llegar a esas calorías.
Si alguien quiere llegar a 2 mil calorías a base de pechuga de pollo y atún va jodido.
Pero dificil con los alimentos adecuados no es para nada.
¿Y los ejemplos que das tú no se ciclan?
Es que no te enteras.
Nadie dice que sea mejor comer 2 veces que 7, ni que por creerte mitos como el de que por comer carbos por la noche sea perjudicial, tengas peores resultados.
Lo que decimos es que da igual, y que las metas que alcanzaron todos esos superculturistas que tú conoces las hubieran alcanzado de igual forma sin seguir pautas desfasadas.
Decimos que hay muchos caminos diferentes para llegar al mismo sitio y que hay que tener la mente abierta a aprender y conocer cuantos más caminos mejor.
Pero como el culturismo parece un mundo de dinoraurios estos avances calan muy lentamente en la cabeza de muchos.
Y luego ya está el tema del orgullo, como parece ser tu caso, donde ya es que no, porque lo digo yo, y ya está.
adriii
Active member
1.700 no son lo mismo que 3.000 xD
Blackmore
Welcome to the machine
Es el enésimo post en que se llevan un owned y siguen con lo mismo. Yo en realidad les envidio, lo tienen todo muy claro viendo a sus amiguetes los culturistas, no necesitan más. Y me pregunto para qué entran a un foro si todo lo que hacen está respaldado por los culturistas que conocen, no lo digo a malas, me lo pregunto de verdad. Entre el otro que ve "fullbody" y lo cuenta para echarse unas risas con los culturetas y el que sigue con lo de las seis comidas (ahora resulta que si a Nubret o a Zane les funcionaba es porque se ciclaban, pero no sucede así con sus referentes) como algo fundamental, de verdad que no me explico la necesidad de registrarse en un foro si se viene con esa actitud de "esto es así porque se ha hecho toda la vida y así veo que lo siguen llevando a la práctica".
Contadles también a vuestros colegas que estáis en un foro, seguro que también se ríen de vosotros por estar leyendo tonterías en vez de descansando o comiendo.
Contadles también a vuestros colegas que estáis en un foro, seguro que también se ríen de vosotros por estar leyendo tonterías en vez de descansando o comiendo.
adriii
Active member
los alimentos que te he puesto de ejemplo llevan bastante grasa eh.. la ternera el atún y los yogures naturales sumaran cerca de 50g de grasa
Geotop
Una Naranja Mecánica
Lo se, pero como dije ahora hago comidas mas copiosas y siguen pasando igual de facil.
Geotop
Una Naranja Mecánica
Tienes mi total apoyo.
Hay que ver la que se lía por una pregunta sobre salchichas y hamburguesas...jajaja.
Respecto al tema hoy, como día de descanso que es para mí, voy a hacer solo una comida.La cena, la cual incluye 2 salchichas de pavo pollo calidad extra hacendado y 2 hamburguesas de ternera entre otras "grasientas e insanas carnes" como el bacon, un par de huevos, 60 gramos de queso gratinado,salsa barbacoa,salsa roquefort y toneladas de verdura.
En resumen y dejandome cosas sin poner son 1800-1900 calorías despues de las cuales me voy a dormir. por ahora sigo vivo y pudiendo decir que estoy EN DEFINICION.
Respecto al tema hoy, como día de descanso que es para mí, voy a hacer solo una comida.La cena, la cual incluye 2 salchichas de pavo pollo calidad extra hacendado y 2 hamburguesas de ternera entre otras "grasientas e insanas carnes" como el bacon, un par de huevos, 60 gramos de queso gratinado,salsa barbacoa,salsa roquefort y toneladas de verdura.
En resumen y dejandome cosas sin poner son 1800-1900 calorías despues de las cuales me voy a dormir. por ahora sigo vivo y pudiendo decir que estoy EN DEFINICION.