Seguidores del Ayuno Intermitente ¡poned aqui vuestras comidas!
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Francesc9
+Forza Peluchin Style
Jjaaj ya decía yo que todos estos platos me sonaban xD
Adryzz
Banned
Tú también eres peruano ?? Pensaba que eras Catalán jajaja
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Jjajaja si lo soy de nacimiento pero llevo en MADRID desde los 5 años xD
Adryzz
Banned
Ah Ok! Decía lo de Catalán por lo de Francesc jajaja
PD: El Ayuno intermitente solo para para la definición ? O para volumen también se puede hacer ? Es que hay gente que apoya una cosa y gente otra y me lío...
Francesc9
+Forza Peluchin Style
jajaja si lo del nombre es un misterio sin resolver
Pues si se puede para volumen aunque es un poco difícil meterte las calorías necesarias para el superavit. Yo lo estoy intentando y si se puede, aunque en mi caso saco la mitad de mis calorías de leche entera xD
me interesa lo del ayuno intermitente en volumen, ¿cómo lo organizas? me gustaría probar a ver qué tal
chetesin89
New member
Q buenos platos geotop, yo soy de peru, y la papa la huancaina, el chaufa, y lo demas son platos demasiado buenos.
Por curiosidad como preparas el arroz blanco?, solo con agua, metes aceite, ajos, sal? o sustituyen algunos de estos ingredientes.
saludossss
Por curiosidad como preparas el arroz blanco?, solo con agua, metes aceite, ajos, sal? o sustituyen algunos de estos ingredientes.
saludossss
Geotop
Una Naranja Mecánica
para el arroz blanco no me complico mucho, un poco de aceite de oliva en la arrocera, ajo molido, dejas que dore un poco, agregas el arroz, luego agua, sal y a esperar.
Pureta
...
Ya sóis varios los que comentáis eso del frío en las manos con el ayuno...
A mí jamás me ha pasado eso.
Pero ¿cuándo te pasa? ¿todo el día, durante el ayuno, etc?
He estado weseando sobre esto y por lo que he leido es por la movilizacion de la sangre a la zona abdominal( de ahi que con este metodo se pierda grasa de dicha zona de una manera mas efectiva).
Pureta
...
¿Tú crees?
Yo creo que si hay un mito por excelencia es el de la pérdida de grasa localizada.
No sé, yo llevo ya 18 meses con el ayuno y bajo grasa si como menos. Si como más me pongo cebollo tanto con ayuno como si no.
Aparte, jamás me ha pasado eso de las manos frías.
Y yo además, SIEMPRE, entreno en ayunas.
+1
Lo único que yo he notado desde que ayuno es que me es más fácil subir o bajar de peso. Y es que al hacer sólo dos o tres comidas me es más facil añadir o quitar calorias, puesto que yo lo hago a ojo y no voy pesando la comida.
Geotop
Una Naranja Mecánica
me equivoque de hilo al postear mi anterior comida 
Frio en las manos?, nunca lo que si tengo es menor tolerancia al frio en general, pero eso debe estar mas relacionado a que he bajado mi % de grasa mas que al ayuno.
Frio en las manos?, nunca lo que si tengo es menor tolerancia al frio en general, pero eso debe estar mas relacionado a que he bajado mi % de grasa mas que al ayuno.
Geotop
Una Naranja Mecánica
ultima comida del dia de entrenamiento antes de dormir.
Bife Angosto con casi medio kilo de papas
http://oi56.tinypic.com/2ecpzk5.jpg
Ensalada de Aguacate, espinaca, cebolla blanca, tomate, pepino aderezada con vinagre balsámico, limón y sal.
http://oi52.tinypic.com/2dmedk7.jpg
http://oi51.tinypic.com/1gkq69.jpg
esa "ensaladita" tiene como 700 kcal, y el primer plato 1000kcal aprox. Total 1700kcal aprox.
Comer 2 veces al dia no tiene precio
Bife Angosto con casi medio kilo de papas
http://oi56.tinypic.com/2ecpzk5.jpg
Ensalada de Aguacate, espinaca, cebolla blanca, tomate, pepino aderezada con vinagre balsámico, limón y sal.
http://oi52.tinypic.com/2dmedk7.jpg
http://oi51.tinypic.com/1gkq69.jpg
esa "ensaladita" tiene como 700 kcal, y el primer plato 1000kcal aprox. Total 1700kcal aprox.
Comer 2 veces al dia no tiene precio