Javirex
Banned
Creo que das por sentado demasiadas cosas... esta claro que cualquier trabajo por encima del X% de la 1RM se lo puede llamar "FUERZA MAXIMA", eso es de 1º.
Yo no doy por sentado nada, me ciño a lo que tú dices, y no es cierto ni correcto. Que tú luego no hagas más que rectificar, lo único que demuestra es que te lías tú sólo, por lo que el decírtelo no tiene nada de despectivo.
Así que no des por sentado tú que yo doy por sentado nada.
Yo me refiero a un programa de entrenamiento con el UNICO Y EXCLUSIVO objetivo , del aumento de marcas en cuanto a pesos utilizados, un programa de fuerza vamos.... ¿dónde te has referido exáctamente a eso? porque lo estás diciendo ahora, aquí. Luego no quieres que se den cosas por sentado, pero cada post tuyo necesita 4 aclaraciones, a ver quien es el responsable de lo que escribe, macho... si alguien lleva a equivocos a los demás, y no he sido yo el único forere que en éste mismo post lo ha sufrido, eres tú solo no creo que ningun mortal sea capaz de encontrar mejoras cuantitativas e importantes en un tiempo concreto en cuanto a dichas marcas en determinados ejercicios , haciendolos 1 vez por semana... 4 veces al mes... tendras ganancias de fuerza con el tiempo, pero muy pocas para llamarse un programa de fuerza. Tú no lo crees, pero es que seguro que ni lo has probado. Y de teoría, suposicones e impresiones no se vive en ésto.
De ahi, que los programas de FUERZA MAXIMA eliminen ejercicios monoarticulares y varios multiarticulares, reduzcan el VOLUMEN del entrenamiento en busca de una alta INTENSIDAD focalizada en 4 o 5 ejercicios, de estos se buscaran añadir nuevas marcas.
El "cultrismo" porque si , funciona a nivel amateur, muy amateur... un PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO , sea para lo que sea, debe tener UN OBJETIVO, en el caso de la 5x5 a la que me refiero Al que te refieres... si te refieres a algo sé concreto, cuando dices 5x5 das mucho margen, el mismo que yo te he explicado y que, vaya por dios, te molesta que te corrijan. Pues nada... , su objetivo PRIMARIO es aumentar las cargas y normalizarlas en 3 ejercicios CLAVE: SENTADILLAS, PRESS PLANO BARRA Y REMO CON BARRA, dudo que este sistema funcionara remotamente igual, intentando ganar a la vez FUERZA en 12 EJERCICIOS DIFERENTES y siendo ejecutados 1 VEZ POR SEMANA.
Y la Madcow de Bill Starr no es una 5x5, así que no es el mejor ejemplo para referirte a las 5x5.
¿O también me equivoco yo?