Kingfox
Hardcore 4 life 2
Hola gente.
Bueno últimamente en mis rutinas he venido trabajando, arduamente. Entreno a las 7 am todos los días durante dos horas
Especialmente en los entrenamientos de pierna (que son los más dificiles para mí) me dan ganas de vomitar cuando voy en el segundo o tercer ejercicio. Por ejemplo, ayer entrené pierna así, empecé, después de calentar 10 mins de escalador, hacer lumbares y estiramientos de norma, haciendo extensión de pierna, después sentadilla libre (ATG - 1x20, 1x15, 1x10, 1x8 o 6 y con bastante peso, subido progresivamente) después pasé a prensa 45° (hasta el fondo en las 3 primeras series así 1x25, 1x15, 1x10 y 1x10 y con bastante peso, subido progresivamente), pero en la tercera serie me hizo parar las ganas de vomitar y la falta de oxigeno, paré, me acosté y subí las piernas 90° para que me llegara sangre a la cabeza, y en varias veces me paré pero me tocó volverme a acostar por las mismas ganas de vomitar, hasta que después entré al baño y casi vomito, tuve arcadas.... pero finalmente no vomité .... Además sentía frio y temblaba un poco.... Lo único que puede pensar es hipoglicemia en ese momento, pero, estaba comiendo bocadillo (dulce de guayaba, alto IG) y buena hidratación.
Antes de entrenar consumí la 100% WP de ON junto con un swandich, nada más, y después de entrenar tenia preparado arroz con carnes y otro servicio de 100% WP, pero no me lo aceptó el cuerpo, solo la proteína....
Bueno ustedes que creen que puede ser esto y como combatirlo (lo más especifico posible) para que no me vuelva a dar y obviamente entrenar duro.
Salu2 y muchas gracias de antemano_coti_
Bueno últimamente en mis rutinas he venido trabajando, arduamente. Entreno a las 7 am todos los días durante dos horas
Especialmente en los entrenamientos de pierna (que son los más dificiles para mí) me dan ganas de vomitar cuando voy en el segundo o tercer ejercicio. Por ejemplo, ayer entrené pierna así, empecé, después de calentar 10 mins de escalador, hacer lumbares y estiramientos de norma, haciendo extensión de pierna, después sentadilla libre (ATG - 1x20, 1x15, 1x10, 1x8 o 6 y con bastante peso, subido progresivamente) después pasé a prensa 45° (hasta el fondo en las 3 primeras series así 1x25, 1x15, 1x10 y 1x10 y con bastante peso, subido progresivamente), pero en la tercera serie me hizo parar las ganas de vomitar y la falta de oxigeno, paré, me acosté y subí las piernas 90° para que me llegara sangre a la cabeza, y en varias veces me paré pero me tocó volverme a acostar por las mismas ganas de vomitar, hasta que después entré al baño y casi vomito, tuve arcadas.... pero finalmente no vomité .... Además sentía frio y temblaba un poco.... Lo único que puede pensar es hipoglicemia en ese momento, pero, estaba comiendo bocadillo (dulce de guayaba, alto IG) y buena hidratación.
Antes de entrenar consumí la 100% WP de ON junto con un swandich, nada más, y después de entrenar tenia preparado arroz con carnes y otro servicio de 100% WP, pero no me lo aceptó el cuerpo, solo la proteína....
Bueno ustedes que creen que puede ser esto y como combatirlo (lo más especifico posible) para que no me vuelva a dar y obviamente entrenar duro.
Salu2 y muchas gracias de antemano_coti_