Diario de raskolnikov y demas cosas que se le ocurra...

[Bruce2]

No estás en la onda. El 1x0 ya no se lleva. Ahora es el 1x0.5 de Wake.

Y tambien el 1x0,75 de 2 semanas de winston.... que consiste en llegar a casi 1 repe y fallar durante 2 semanas seguidas

 

[Winston Bogarde]

Y tambien el 1x0,75 de 2 semanas de winston.... que consiste en llegar a casi 1 repe y fallar durante 2 semanas seguidas

 

[supercop1]

No vayas tan rápido.
Que solo se van a aceptar foreros serios... Deshaz tu maleta.

Yo soy serio

 

[raskolnikov]

Has cambiado la rutina? o te guias por tus propias sensaciones?? ajajaj

Aunque no sea una preciosidad, es muy digno! jajaj. Buen entrenamiento colega! Sigue asi!

Por fin podemos posteaaar

Estaba haciendo pesado los lunes, el miercoles de "relax" salvo el PM, y el viernes otra vez pesado. Pero el miercoles me sentia bien y le di.

En el otro foro sólo te saludé (dije "Buenas"), pero viendo que saludar es desvirtuar el tema y que lo van a borrar otra vez, me ahorro aclararlo allí y escribir nada más.
Lo dejamos en que ha sido un paso muy, muy breve por dicho foro.

Esta es mi casa. La verdad pense que habias dicho otro cosa, me parece muy estricto borrar ese comentario.

Bien hecho, rasko. Esperamos más de tus vídeos.

PD: Hablando de foros, ya hay otro en camino...

Gracias, videos colgare más adelante. Cuando me regalen otra "diadora" para enseñarla.
Pues avisanos para ir a el. Prometo portarme bien.

Buen peso muerto, es lo que tiene trabajar con pesos tan pesados, la tecnica no puede ser tan buena.
Los rolling podrian ser mejores, a ponerse las pilas pues.

Pues ya quemaron lo suyo.

Buen peso muerto Rasko, buen experimento el de 120k.

Es que quiero unos gluteos tan vistosos como los tuyos _navidad__navidad_

Avisa que me vaya mudando, que el contrato está por finalizar en este jajaja


Rask mariquita.

Callate supercoin, tu no seras bien recibido.

El entreno estuvo muy bueno, me atrevo a decir que se te da bien el PM

Y no engañas a nadie, todos sabemos que los jueves es barra libre para las mujeres

Se me da bien, pero tengo que hacerme unos calzos buenos, los que utilizo aún me hacen arrancar desde muy abajo.

Y tanto barra libre, por la mañana me aturullaba con el movil XD. Pero ha sido una buena noche _navidad__navidad__navidad_

Buen entrenamiento rasko... pero porque hicistes un 1x1 en peso muerto???_comorr_ por el peso??

Por probar. 120kg ya los levantaba antes pero ha más repes y con mejor técnica (sobre todo eso). No entiendo eso de por el peso???

Para cuando el 1x0 de marcos?

Noooooo, yo las que no salen no las cuento.

 

[06marcos06]

Veo que sigues entrenando duro, cari.
Buen PM, la tecnica no pasa nada, supongo que sera mejor que la mia! jajaja

 

[Chuck_Norris]

Buen PM, la tecnica no pasa nada, supongo que sera mejor que la mia! jajaja

Pues... No se no se...

 

[raskolnikov]

No hombre, tan mal no puedes estar tranquilo. Y el primero se nota que es de coña.

 

[raskolnikov]

Por cierto, de cuanto debería hacer los tacos para calzar las pesas en el peso muerto?? La olimpica me quedaba por mitad de la tibia con los discos de caucho de haltero, pero esta de casa no llega con lo que le meto actualmente.

 

[Chuck_Norris]

Por cierto, de cuanto debería hacer los tacos para calzar las pesas en el peso muerto?? La olimpica me quedaba por mitad de la tibia con los discos de caucho de haltero, pero esta de casa no llega con lo que le meto actualmente.

Que la barra quede entre 20 y 22 cm del suelo.

Edito: Por si no te fias de alguien que te puede matar de una patada voladora:

En esos casos conviene levantarlos con algo para que la barra te quede al menos a 20-22 cm del suelo.

https://es.fitness.com/forum/threads/69540-Técnica-de-Básicos.-El-Peso-Muerto-(parte-1)

 

[raskolnikov]

Tengo que medir los discos del decathlon que no he encontrado las medidas en su pagina.

 

[Chuck_Norris]

Tengo que medir los discos del decathlon que no he encontrado las medidas en su pagina.

Que disco quieres saber?

Tengo de 20, 10, 5, 2, 1 y 0,5 xD

Edito:

de 10 kg -> 13 cm
de 20 kg -> 17 cm

Hablamos desde la parte baja de la barra.

 

[raskolnikov]

Los de 20 de caucho que son los que tocan, 17 cm de radio. Le faltarían entonces 5 cm como mínimo.

 

[Chuck_Norris]

De caucho? Mariconadas... Metal metal!! xDDDDD

 

[raskolnikov]

De metal los otros, pero el que pega en el suelo mejor de caucho, aunque el caucho del decathlon es pura patralla, si cae rompe casi igual que el otro.

 

[Sasha2]

Por probar. 120kg ya los levantaba antes pero ha más repes y con mejor técnica (sobre todo eso). No entiendo eso de por el peso???

pq 120 kg es mucho para ti..._abrazo_

 

[raskolnikov]

pq 120 kg es mucho para ti..._abrazo_

Pues chincha que lo he levantado. _enfadao_

 

[Winston Bogarde]

Que fuerte estás y como me pones

 

[Chuck_Norris]

De metal los otros, pero el que pega en el suelo mejor de caucho, aunque el caucho del decathlon es pura patralla, si cae rompe casi igual que el otro.

Yo vivo en un piso, tengo gente debajo, y hago el PM con discos de metal... xDDDD

El dia que me falle el agarre, le saco la barra a los del piso de abajo... de encima de la cabeza xDDD

 

[raskolnikov]

Que fuerte estás y como me pones

Si estoy casi alcanzando los pesos que tu mueves, vamos muy parejos _loco_

 

[raskolnikov]

Yo vivo en un piso, tengo gente debajo, y hago el PM con discos de metal... xDDDD

El dia que me falle el agarre, le saco la barra a los del piso de abajo... de encima de la cabeza xDDD

Estaría bueno eso, el tio con los choco-crispies y de repente pum un disco de 20kg en el tazon.