haunted
New member
Hola que tal??llevo tiempo leyendo en el foro y me animado a postear mi dieta diaria en volumen,haber que hos parece:
Desayuno 7am:batido de protes on + un buen tazon de cereales
Almuerzo 9:30 am:bocadillo de tortilla 1 yema y 3 claras,pavo o lo que tenga...
Comida 14:00 pmasta o arroz con pechuga de pollo,hamburgesa,ternera etc..
Merienda 17:00 pm:dos barritas muesli y un platano.
(NO-XLPODE):sobre las 18:00 o 18:30
20.00 pm:Batido de protes on despues del gym
Cena 21:00ollo,pescado((la cena la tengo un poco descontrolada))
Los dias que no entreno creeis que tendria que bajar los carbos??me estoy poniendo un poco fondon,jeje un saludo!!
Desayuno 7am:batido de protes on + un buen tazon de cereales
Almuerzo 9:30 am:bocadillo de tortilla 1 yema y 3 claras,pavo o lo que tenga...
Comida 14:00 pmasta o arroz con pechuga de pollo,hamburgesa,ternera etc..
Merienda 17:00 pm:dos barritas muesli y un platano.
(NO-XLPODE):sobre las 18:00 o 18:30
20.00 pm:Batido de protes on despues del gym
Cena 21:00ollo,pescado((la cena la tengo un poco descontrolada))
Los dias que no entreno creeis que tendria que bajar los carbos??me estoy poniendo un poco fondon,jeje un saludo!!