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ok
salu2
y a promocioanr este post
a principiantes que conoscan que se pasen x aka
este post es especialmente echo para ellos
salu2
 
PROBLEMAS CON EL PROHORMONAL HAVOC y LA LÍBIDO???

buenas a todos chicos. A ver si me podeis solucionar un problemilla que me está quitando el sueño ultimamente....
A principios de este verano, a partir del mes de junio. despues de darle mil vueltas a la cabeza, decidí probar un prohormonal llamado "havoc", me lo recomendo mi colega y tambien llevé a cabo el proceso con protector epatico incluido...........cuando acabe el bote en es mes.............me dijo que tomara tribulus.........hasta que acabara tambien éste ultimo.....
y bueno los resultados, os aseguro que se notan, me lo tomé en serio, con dieta y ejercico específico, y aunque no llegué a coger mucha masa muscular se me marcaron los músculos mas de lo q me podia imaginar....un cuerpo fuerte y marcado como yo queria pero no en plan hulk ok?
El problema empezó en agosto, cuando me di cuenta llevaba una semana sin levantarme con una ereccion. desde entonces me ha pasasdo pocas veces pero he notado que mis erecciones no son ni tan frecuentes como antes ni tienen tanta fuerza como antes, incluso en un par de ocasiones he tenido q dejar de hacerlo con mi novia porque me bajaba la libido de buenas a primeras....
esta mañana me he mirado en creo notar tenr un testiculo más pequeño q otro y bueno, no si será ya psicológico o todo esto tiene que ver con el prohormonal y el tribulus, hace poco compre otro de tribulus pero ya no se que hacer si derjar de tomarlo del tirón o tirarlo directamente por la ventana........
Por favor necesito consejo urgente!!!! QUE DE BO HACER??!! gracias ;)
 
MAXI2009 dijo:
buenas a todos chicos. A ver si me podeis solucionar un problemilla que me está quitando el sueño ultimamente....
A principios de pero he la libido de buenas a primeras....
esta mañana me hetribulus pero ya no se que hacer si derjar de tomarlo del tirón o tirarlo directamente por la ventana........
Por favor necesito consejo urgente!!!! QUE DE BO HACER??!! gracias ;)
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hola amigo, pues almenos no se de eso, lo que yo te recomiendo esque vayas al dr porque si es algo grave, bueno suena, asi q visita un dr, ya que aveces estos tiene efectos secundarios

UN consejo antes de probasr cosas, vizitar a un especialista para mayor seguridad
salu2
 
buenas a todos ^^ mi pregunta seguuuro que se a repetido y creedme que llevo todo el dia buscandola pero no la encuentro.
Me llamo Jose y soy de Sevilla, tengo casi los 18 años. Aquí aporto algunos datos mas:

*Medida del brazo: (estirado:34) (haciendo fuerza:38) aproximadamente.
*Medida del pecho: 117 aprox
*Medoda de la cintura:108 aprox
*Medida del muslo: 62 aprox

Mido: 1.79m
Peso: 106kg
*antecedentes: Hice pesas hace algun tiempo en un gym.
*Rutina:pesas y bicicleta pero no pierdo peso.. ni veo cambios.

Bueno espero que con esos datos ya sea bastante para que me podais ayudar.

Mi problema fue que en un año he puesto 20kg debido a una lesión de menisco. Me gustaria perder lo que es grasa y tener musculo. Se que para eso hay qe hacer régimen, eso ya lo estoy haciendo del nutricionista.

Mi idea es quedarme en los 85 de antes y si puede ser que este fuertecito. Tampoco pido ser como Hulk mas bien como Vin disel (no se si se escribe así).
No tengo pasta para un gym pero tengo la maquina multifuncion para hacer en casa.

Mi problema se presenta cuando me dicen que tengo que hacer mucho ejercicio aerobico y nada de pesas. Otros que muchas pesas... y como que me he perdido.

Espero que me podais ayudar ^^

Gracias.
Si esto n va aqui lo siento muchisimo pero aún no entiendo mucho el foro. Perdonen las molestias
 
Última edición:
hola hidalgo, mira para perder grasa y querer estar musculado,
lo que puedes hacer es primero bajar toda esa grasa con la dieta q como dices ya te la estan haciendo esto, la dieta es lo mas importate, ponte hacer cardio para eso sal ala calle y no gastaras en gym o eso, despues q ya haya perdido esa grasa, dedicate a hacer uan fase de volumen, comras mas pero cosas sanaas e ir ganando musculo
alguna duda mas?
amigo
lo mas facil, perder toda la grasa y depues darle a consegir musculo
 
Gracias^^ pero sigo teniendo dos dudas:

1.- ¿por ahora no debo hacer nade de musculacion?
2.- ¿Si hago cardio(bicicleta y un poco de futin) hasta que peso debo quedarme para empezar con musculacion?

Graciasss ^^
 
Hidalgo dijo:
Gracias^^ pero sigo teniendo dos dudas:

1.- ¿por ahora no debo hacer nade de musculacion?
2.- ¿Si hago cardio(bicicleta y un poco de futin) hasta que peso debo quedarme para empezar con musculacion?

Graciasss ^^
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pues si qieres ahcer haz, pero enfocate mas al cardio apra perder la grasa, y has pesas pera no quedar tan flojo, ok como tu decidas, como decias q no tenias $ para gym por eso dije de correr etc

pues perder toda la grasa, llegar a un peso ideal y donde te sientas bien, y de ahi a ganar musculo
 
Hidalgo dijo:
Gracias^^ pero sigo teniendo dos dudas:

1.- ¿por ahora no debo hacer nade de musculacion?
2.- ¿Si hago cardio(bicicleta y un poco de futin) hasta que peso debo quedarme para empezar con musculacion?

Graciasss ^^
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1.- Claro que debes hacer, te servira mucho para quemas calorias extras, ir cogiendo la tecnica y un larguisimo etc.
2.-No te guies por el peso sino por el % de grasa, lo puedes medir con un caliper, lo ideal seria de un 12% para abajo, alli ya empiezas con una dieta de volumen y no pierdes tiempo en acondicionarte en un gym ni aprender la tecnica ya que cuando llegue esta fecha estaras listo para darle a volumen.

Saludos Hidalgo.
 
Hola amigos. Acabo de empezar en esto y tengo una duda.

En las rutinas se habla de series y repeticiones y tiempo de descanso entre ellas, pero no se habla del peso a utilizar.

Soy novato y estoy en volumen:

- ¿Cuanto peso se debe de poner en las series y cómo se debe de ir aumentando ese peso?

El problema es que no sé si levanto poco en algunos ejercicios o mucho en otros. Por ejemplo en press banca puedo levantar 30 kg bien e ir aumentando a 36 kg pero en brazos, en curl de biceps por ejemplo, no levanto mas de 8 kg y no sé si empezar con 8 kg e ir subiendo o empezar con 4, luego 6 y luego 8... ¿es normal que no levante mas de 8 kg?

_comorr_

Saludos. Por cierto, gran post.
 
Gracias Lanzer, lo are con poco peso (para no poner kilos de musculacion) y muchas repeticiones. Asi estaría bien?

Fitnes, yo para el curl de bicep hacia 7kg con mancuernas y 10kg en maquina (y acababa reventadisimo). Para volumen segun tenia entendido era mucho peso y pocas repeticiones.
Respecto al peso que debes coger...cada cuerpo es un mundo. Pasate por el foro y ve mas o menos en los diarios los pesos que cogen para el volumen.


saludos
 
fitnessuser dijo:
Hola amigos. Acabo de empezar en esto y tengo una duda.

En las rutinas se habla de series y repeticiones y tiempo de descanso entre ellas, pero no se habla del peso a utilizar.

Soy novato y estoy en volumen:

- ¿Cuanto peso se debe de poner en las series y cómo se debe de ir aumentando ese peso?

El problema es que no sé si levanto poco en algunos ejercicios o mucho en otros. Por ejemplo en press banca puedo levantar 30 kg bien e ir aumentando a 36 kg pero en brazos, en curl de biceps por ejemplo, no levanto mas de 8 kg y no sé si empezar con 8 kg e ir subiendo o empezar con 4, luego 6 y luego 8... ¿es normal que no levante mas de 8 kg?

_comorr_

Saludos. Por cierto, gran post.
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hola amigo, mira algo para volumen ne rutinas se utiliza repes de 6-12 elije la q mas te funcione, haz ejercicios pesados par estimular al crecimiento, dale comida (una buena dieta para volumen , q sin ella no subiras) el descanso entre series como es en volumen y es pesado pues de 30seg-1min , cuando ya tengas fuerza para otra serie

lo de los pesos , sube cuando el peso q utilizas ya lo levantas facilmente, y asi aumentado
sale tiempo
 
UNA DUDA:

mira :¿ES normal tener agujetas en un solo musculo de un grupo muscular?

Lo digo, porke tenia agujetas en el triceps izq., pero casi nada en el derecho (soy diestro), por cierto, los triceps los trabajo con mancuernas para igualar cargas en ambos.
 
Peter Parker dijo:
UNA DUDA:

mira :¿ES normal tener agujetas en un solo musculo de un grupo muscular?

Lo digo, porke tenia agujetas en el triceps izq., pero casi nada en el derecho (soy diestro), por cierto, los triceps los trabajo con mancuernas para igualar cargas en ambos.
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no hay ningun problema, puede ser que el tricep izq no sea tan fuerte como el derecho, entonces tuvo q trabajr un poco mas
asi qno te preocupes
_mmmmm_
 
M.Mentzer dijo:
no hay ningun problema, puede ser que el tricep izq no sea tan fuerte como el derecho, entonces tuvo q trabajr un poco mas
asi qno te preocupes
_mmmmm_
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Ufffffffffff... o sea no significa q se me va a desarrollar un tricpes mas q el otro entonces???

y eso es con todos los grupos por igual?? osea si llegara a pasar algo parecido, nose , con los biceps o pectorales??
 
Peter Parker dijo:
Ufffffffffff... o sea no significa q se me va a desarrollar un tricpes mas q el otro entonces???

y eso es con todos los grupos por igual?? osea si llegara a pasar algo parecido, nose , con los biceps o pectorales??
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clarp qe no, talvez uno brazo zea maz grande q el otro a todoz noz pasa, pero no es uan exageracion, y es muy dificil que pase en otros musculo, dale
sin miedo
 
Perfecto gracias.

eso de q uno es levemente mas desarrollado q el otro me pasa

Tengo el brazo derecho mas guapo q el izquierdo, de ahora en adelante voi a caminar de perfil para q se me vea ese lado mejor

xDDDDDDDDD
 
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