Mallorquin25
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entreno de hoy:
Sentadilla: 90kilosx7/95x6reps/100kilosx4(en la 5 me he kedado abajo y no he podido subirrr xD)
Prensa: 218kilosx12/10/8
Curl femoral(un preplaya se ha intentado poner el mismo peso k yo y pufff, nooo podiaa jajajaja k risa ma entrao turnandome kon el preplayo): 115lbsx12reps/120lbsx10reps/120lbsx9reps
Gemelos de pie (movimiento explosivo): 62,5lbsx25reps/87,5lbsx20reps/125lbsx17reps/150lbsx12reps/162,5lbsx7reps(he parao xk notaba las vertebras de la espalda alta forzadas)/75lbsx20
saludos perras
Maquina tio, vaya piernacas! Esa prensa te la has curradito... Pero pronto te cogere!