Diario de Fenomennnnnoooo

[gianmrster]

gracias preplayas.

Entreno de hoy:
Press inclinado: 50kilosx12reps/55kilosx9reps/60kilosx6reps (no ayuda)
Press Banca: 3x10reps/9/8reps con 60kilos
Remo: 3x10 con 55kilos
Dominadas:12/10(estas sin lastre)/5 con 8 de lastre
Bíceps alterno con mancuernas con 12 kilos y 10 kilos c/u 2x10 (me dolia la muñeca)
Press militar; 14kilos c/u x 12 reps/ 16kilos c/u x 9 reps
Encogimientos: 26kilos c/u y 28kilos c/u x 12 reps

??? y lo que me ibas a mostrar???
_comorr_

 

[moron177]

jaja si esque no se puede beber tanto!!!

 

[Ivan263]

jajajjaaj puto politoxicomano xD

 

[Fenomeno]

sí, y delante de la poli xD, hasta me hice amigo del portero de la discoteca jajaja

 

[Hablando!]

Joder, fenomeno, que el alcohol cataboliza coño!

EDITO: Por fin entrenas trapecio ni pollas!Jeje, que sensacion te dio?
Tienes resaca? Hoy entrenas?

 

[Fenomeno]

hoy no entreno, ni de coña chaval jajaja
guay entrenar trapecioxD

 

[moron177]

No me seas perro y entrena coño!!

 

[Kal]

jejej fenomeno tio no bebas k es malo .............jajajajaj

 

[Fenomeno]

kal.. sigo tus pasos xD!

 

[Kal]

jajaja mala idea tio jajajja

 

[Fenomeno]

k va oye si me lo pase de puta madre xD

 

[Fenomeno]

rutina de hoy:

pierna:

NADA, entrenaré pata mañana.

 

[moron177]

Vaya tio mas zangano!!!!!!

 

[JJordi]

rutina de hoy:

pierna:

NADA, entrenaré pata mañana.

Dejate de excusas y ponte a entrenar sentadillas mariquita.

 

[Fenomeno]

jORDI, PENSABA QUE ME IBAS A DECIR: buen entreno, fenomenón.

 

[JJordi]

jORDI, PENSABA QUE ME IBAS A DECIR: buen entreno, fenomenón.

Si no has hecho nada jajajajajaja dejate de excusas noúmeno.

 

[Bardok1]

Buen entreno.
Curl de cubata al fallo y encogimiento abdominal al potar. Completo

 

[Fenomeno]

jajajajaa gracias bardok por reconocer que he hecho un buen entreno xD

 

[mamons]

Si no has hecho nada jajajajajaja dejate de excusas noúmeno.

Mucho Kant, eh

 

[JJordi]

Mucho Kant, eh

Sí, el examen lo tuve hace poco y aún lo tengo reciente.