SaKaKy, el ke te dijo: -La Dieta es Sabado Y domingo Sin tomar agua Hasta el lunes- no sabe NADA no podes mantener el cuerpo sin likidos durante 2 dias, de hecho el cuerpo necesita mas likido ke solido aunque ambos son igual de importantes. En mi parecer para un buena rutina es necesario de 1 a 2 hs diarias minimo 3 veces x semana sobre todo si hace poco empesaste, si tomas 1h diaria utilizar de 10 a 15 min para un precalentamiento asi sea haciendo cinta o vicicleta, a partir de ahi dedicar los proximos 45 min a un sector especifico x dia, ejemplo: lunes=brazos,miercoles=pecho y/o espalda, viernes piernas y asi suecesivamente, aunque sea 2 semanas a 1 mes a partir de ahi podes comenzar a mexclar pecho y brazos, espalda -brazos, etc (para esta altura deberias tener un ritmo), obviamente todo esto acompañado de una "dieta" sana como por elemplo, nada de gaseosas,algo de carne de 1 a 2 veces x semana, mas cantidad de pastas, y algo de verduras. likidos solo agua o alguna tipo de agua saborizada o con nutrientes tipo gatorade, si no keres gastar, la mejor receta es en una botella de 600 llenarla con agua 2 cucharadas de azucar y una pisca de sal, esto te dara las sales perdidas en la transpiracion y parte de la glucosa ke perderas en el transcurso del desgaste de calorias.
bueno este es mi aporte espero les sirva, cualkier cosa ke piensen con respecto me lo dicen