Pureta
...
Quería comentar un par de cosas:
- Remo a 90º.
En ese ejercicio, y correctamente ejecutado, se pega un pequeño tirón de espalda. Mirad por ejemplo en cualquier libro de Rippetoe, en el que se describe el movimiento fotograma a fotograma. Y eso es completamente correcto. Sin mover las rodillas. Pero SÍ se tira de cadera.
Si no quieres mover la espalda, lo haces apoyando el pecho en un banco inclinado, pero eso ya es otro ejercicio.
- Bajadas
Yo también hago el remo de la manera más explosiva que puedo, así como el peso muerto. Si lo que buscas es fuerza, es la mejor manera de hacerlo. La excéntrica es controlada pero rápida. No tiras el peso pero no te recreas haciendo una fase negativa lenta.
- Posición de la cabeza.
Yo estoy de acuerdo con Fenriz en que la posición más correcta para ese ejercicio es la que él hace. La columna en línea. Nada de arquear la cabeza para mirar al frente.
- Manos en los presses.
Enseñadme un video de alguien que maneje algo de peso y que en un press banca mantenga la muñeca recta.
Yo no lo he visto todavía.
Creo que os engañáis con respecto a eso y que si os grabárais un video veríais que ponéis la muñeca exactamente igual que el doctor.
También leí eso en el libro de Rippetoe, en la web de stronglifts y me dediqué a fijarme. Y no he visto a nadie hacer eso como lo dicen.
- Remo a 90º.
En ese ejercicio, y correctamente ejecutado, se pega un pequeño tirón de espalda. Mirad por ejemplo en cualquier libro de Rippetoe, en el que se describe el movimiento fotograma a fotograma. Y eso es completamente correcto. Sin mover las rodillas. Pero SÍ se tira de cadera.
Si no quieres mover la espalda, lo haces apoyando el pecho en un banco inclinado, pero eso ya es otro ejercicio.
- Bajadas
Yo también hago el remo de la manera más explosiva que puedo, así como el peso muerto. Si lo que buscas es fuerza, es la mejor manera de hacerlo. La excéntrica es controlada pero rápida. No tiras el peso pero no te recreas haciendo una fase negativa lenta.
- Posición de la cabeza.
Yo estoy de acuerdo con Fenriz en que la posición más correcta para ese ejercicio es la que él hace. La columna en línea. Nada de arquear la cabeza para mirar al frente.
- Manos en los presses.
Enseñadme un video de alguien que maneje algo de peso y que en un press banca mantenga la muñeca recta.
Yo no lo he visto todavía.
Creo que os engañáis con respecto a eso y que si os grabárais un video veríais que ponéis la muñeca exactamente igual que el doctor.
También leí eso en el libro de Rippetoe, en la web de stronglifts y me dediqué a fijarme. Y no he visto a nadie hacer eso como lo dicen.
