Bueno, pues ya están más que destripados esos vídeos... Aún así te daré mi opinión :]
Estoy de acuerdo contigo en que en el Remo 90º es imposible mantener la espalda absolutamente quieta, pero diría que algo más de cadera de lo necesario sí que metes. Quizás sea algo que te sale natural, para eso podrías probar a que te miraran (o grabar, claro) haciendo una serie con poquito peso, que no requiera mucho esfuerzo.
Sobre la velocidad de la excéntrica, sólo recordar que el fulano de Stronglifts no se siente en absoluto culturista; en lo personal, si me molesta el ruido que hace la barra al chocar con el suelo, es que no controlé bien la bajada.
Tampoco me siento culturista y menos en un ejercicio donde se realza la fase concéntrica como un peso muerto o una box squat. Siempre mantengo mi criterio de la misma velocidad en la excéntrica que en la concéntrica.
Ah, lo de la cabeza. En el Starting Strenght se explica que lo conveniente es mirar 'al frente' (de hecho comentan que el único fallo del chico del vídeo de '250kgx5' en YouTube es ése, mirar abajo): "A very small issue with keeping his head down, which will not allow for maximum lat arch at the top."
En otro foro me dijeron lo de la cabeza y es la única crítica que no comparto en demasía y otros también. No me convence eso del máximo arco dorsal y el cuello. En el SS prácticamente se recomienda en todos los ejercicios alinear la cabeza con la columna, siguiendo el mismo patrón, por ejemplo en peso muerto y sentadilla se recomienda mirar al frente (estamos de pie al fin y al cabo) y los ojos como buscando un punto a X cantidad de pies de distancia. Y ahora, en cambio con el remo, recomienda una hiperextensión del cuello por un supuesto aumento en el arco dorsal.... mmmm.... no me convence.
Y del Inclinado ya se dijo todo: el mini-rebote no creo que tenga mayor importancia; arriesgado lo de hacerlo sin nadie que te vigile (por no decirte que estás como una cabra alemana: imagina que te hubieras quedado debajo de ese peso...); y sí me llamó mucho la atención lo de las muñecas.
Yo creo que sí es posible mantenerlas más o menos en línea con el antebrazo (una vez más, bendito Stronglifts, jeje), pero en cualquier caso tú las doblas de manera un tanto exagerada incluso. Sólo comentar que si alguna vez sientes molestias en la articulación, te plantees modificar un poco eso.
Sí, las doblo bastante, pero quiero hacer un anotación. Que la mano no va 'muerta' en la barra, sino que siempre aprieto, incluso en los ejercicio de empuje como el press. Por suerte nop he tenido molestias, pero el día que las tenga la culpa se las voy a echar a la forma en que distribuyo las muñecas, sin duda.
PD: Me encantan esos discos, muy cómodo lo de que tengan 'agarraderas'. Y cuánto espacio se ve por ahí... =]
eso si, con mancuernas mas pequeñitas haha
