Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
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Hablando!
Volumen de toda la vida.
El press de puta madre, las elevaciones tambien, aunque (con perdon) veo poco peso para el press que haces, cuanto haces con barra?
Uff, los fondos son geniales (para brazo supongo). Con biceps lo de siempre ... tiras lo mismo que yo ... jaja, con eso esta dicho todo.
Saludos!
Desterrado
New member
buen tute a los hombros, el press con mancuernas muy bien. A ti no te molestan al hacer elevaciones laterales, para mi es el ejercicio con el que más me duelen con diferencia, está totalmente prohibido
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Dale caña a las mancuernas, que además van genial para hipertrofia.
Gracias, fiera.
Militar no puedo hacer bien por los hombros, así que lo hago con mancuernas. Las elevaciones tampoco puedo meterles mucho peso, por eso también las hago en SS.
Jaja, el biceps, poco a poco, hago los ejercicios por darles trabajo directo y poco más.
¿Y puedes hacer las elevaciones en L? Niko tiene un video haciendo ese ejercicio, quizá te vaya bien.buen tute a los hombros, el press con mancuernas muy bien. A ti no te molestan al hacer elevaciones laterales, para mi es el ejercicio con el que más me duelen con diferencia, está totalmente prohibido
Ayer y hoy con catarrazo y fiebre. Hoy y mañana no entreno, a ver si el miércoles puedo darle caña.
Murray
New member
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Porras al poder, al puro estilo cavernícola. Cuando llegas al gimnasio y te pones delante de las mancuernas, no corren los demás para coger una antes de que las monopolices??
Bien por las lumbares poquito a poquito
cuando deje de ser un llorica maricón _humillaci
y que te pasa con los hombros?? Si sacas la barra desde el rack no deberían sufrite. Lo que pasa es q eres una nenaza
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Puff, ya ves. Entre las alergias y demás... Gracias por los ánimos, jeje.
Lo malo es que de "descanso" ya voy a estar todo el finde, que hay festival de música aquí en Madrid
Más que cocos tengo albondiguillas, Mc, jajajaja.
Jajajaja, ya sabes que me encantan las mancuernas.
Pues probé sacando la barra desde el rack hace unas semanas, y debe ser por la posición que hay que poner con la barra que me molesta el hombro, macho. De momento con mancuernas parece que lo estoy pudiendo entrenar.
En lo del PM paso palabra _humillaci
Pureta
...
De eso nada. Yo estoy de puta madre. Vaya juventud de mierda.
Eso os pasa por ir con el pantalón bajo para enseñar el gayumbo.
Vagok, buen entrenamiento pero no entiendo lo de tus peirnas.
¿Las has empeñado para comprarte drogas o qué?
Macho, haz pata y PM de una puta vez.
la criatura
"miembra"
otro que esta griposo, lo que pasa es que os gusta que os mimen jejejejeje
dichosa alergia, yo tambien ando fatal con ella, a base de pirulillas
cuidate_beso_
dichosa alergia, yo tambien ando fatal con ella, a base de pirulillas
cuidate_beso_
peterparker1
heroe desde los 60
Estoy de acuerdo contigo, tanto potito no podía ser bueno, en cuanto baja la temperatura un par de grados ya estáis todos con lo mocos colgando. Los de nuestra quinta que nos destetaron con copazos de coñac estamos inmunizados contra todo.
Buen entrenamiento, bardok, le has cogido gusto a las mancuernas y no veas como las manejas, (y parece que también le estas cogiendo el gusto a las polea, cacho perro).
mejorate, maquina
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Un respeto, que aqui algunos entrenamos, y estamos mas sanos que una manzana, jeje.
+1, nunca te he visto hacer peso muerto, lo has hecho alguna vez?
Saludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
joder si que estais malos.
bbrules
0
Bueno yo lo estoy haciendo con mancuermas porque tiro mas, ademas que es mas comodo para mi ya que los flexores de la espalda baja estan algo malos... pero en realidad deje de hacerlos con barra desde el ultimo jalon que me dio en el hombro izquierdo....
Niko_El_Piko
New member
buen tute a los hombros, el press con mancuernas muy bien. A ti no te molestan al hacer elevaciones laterales, para mi es el ejercicio con el que más me duelen con diferencia, está totalmente prohibido
Bardok tiene razón, prueba las elevaciones laterales "L", o busca una inclinación en los brazos de 30 grados hacia adelante cuando subes las mancuernas.
jajajjajaja
No, tu tienes el culo hecho mierda, pero eso x tanta matraca!
Buen entrneo Bardok. Al mejor estilo cavernícola después de la tos convulsa!!
jajajaja
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Me da a mi q vamosa tener que volver a quedar para entrenar... repaso de PM y press militar a ver cosa rara haces
Esta vez lo mismo se apunta pureta