mak3nrr0
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tengo esta pequeña duda, voy a comenzar definicion; ire al gym 4 dias a la semana(lunes-martes-jueves-viernes)
2 veces x semana cardio(20min)
y la duda es k con respecto a la rutina, deberia seguir con la misma?? es decir
para musculos grandes hago(pecho, piernas,etc) 10-8-8-6 y para pequeños 3x8(biceps y triceps).
O deberia hacer mas repeticiones, por ejm:
pecho, pierna,etc= 4x10 o 4x12
biceps y triceps= 3x10 o 3x12
_comorr__comorr__comorr_
2 veces x semana cardio(20min)
y la duda es k con respecto a la rutina, deberia seguir con la misma?? es decir
para musculos grandes hago(pecho, piernas,etc) 10-8-8-6 y para pequeños 3x8(biceps y triceps).
O deberia hacer mas repeticiones, por ejm:
pecho, pierna,etc= 4x10 o 4x12
biceps y triceps= 3x10 o 3x12
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