Este ejercicio trabaja tus cuadriceps y tus glúteos. Adecuado para realizarlo antes de cualquier deporte que sea de correr o ir al gimnasio.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio con los pies separados 18cm, y los dedos de los pies mirando hacia delante. Asegúrate de mantener la espalda recta.

  2. Una vez en posición, da un paso adelante con una pierna y baja el cuerpo. Sujeta todo el peso sobre los talones, sin permitir que se muevan los pies en el movimieto de bajada.

  3. Vuelve a subir el cuerpo para completar la repetición.