Muskel

Hintere Schultermuskulatur-Übungen

Workout-Übungen für Hintere Schultermuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Hintere Schultermuskulatur Fitness

66 Übungen

Elastic (Thera) Band

Frontheben - Arme heben im Stehen

Fit-Band

Armbeuger · Brustmuskulatur · Unterarmmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Widerstandstraining / Coretraining

Seitheben für die Schultermuskulatur

Fit-Band

Unterarmmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Ballübungen

Die seitliche Schultermuskulatur kräftigen

Fit-Band

Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur
Ballübungen

Armstrecken mit dem Gymnastikband

Fit-Band

Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Ballübungen

Seitdrehung für Bauch, Schulter, Armstrecker, Rücken

Gymnastikmatte

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Ballübungen

Armheben vorne

Fit-Band

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Armbeuger · Brustmuskulatur · Unterarmmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Widerstandstraining / Coretraining

Schultermobilisation

Keine

Große Oberschenkelmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Einarmiges Rudern für den oberen Rücken

Freie Gewichte

Armbeuger · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
Ballübungen

Seitlicher Stütz auf dem Ball für die Rumpfmuskulatur

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Elastic (Thera) Band

Rudern mit dem Gmynastikband

Fit-Band

Rückenmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
Elastic (Thera) Band

Schultermuskulatur

Fit-Band

Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Elastic (Thera) Band

Trapezmuskel und Schultermuskulatur - Shrugs!

Fit-Band

Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur

One weekly note.

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Hintere Schultermuskulatur Fitness

Frontheben - Arme heben im Stehen

Seitheben für die Schultermuskulatur

Die seitliche Schultermuskulatur kräftigen

Armstrecken mit dem Gymnastikband

Seitdrehung für Bauch, Schulter, Armstrecker, Rücken

Armheben vorne

Schultermobilisation

Einarmiges Rudern für den oberen Rücken

Seitlicher Stütz auf dem Ball für die Rumpfmuskulatur

Rudern mit dem Gmynastikband

Schultermuskulatur

Trapezmuskel und Schultermuskulatur - Shrugs!

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