Gesäßmuskulatur

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Pomuskelstretch - Gesäßmuskelstretch Widerstandstraining / Coretraining

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Einbeinstand auf dem BOSU Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Abgewandelte Brückenübung mit dem Ball Ballübungen

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Brücke mit dem Ball Ballübungen

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Kniebeuge mit Tube Band , Variation 2 Elastic (Thera) Band

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Seitliches Beinheben Stretching/Dehnen

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Beinheben nach vorne Stretching/Dehnen

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Strechübung für den unteren Rücken Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Beinstrecken im Knien Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Hüftstrecken mit dem Bein Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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