zum 100sten mal...fragen zu greatin und l glutamin

[voidjumper]

Muss hier mal kurz Zwischen-Klugscheissen:

der körper hat kein eigenes creatin!

Doch, die Kreatinsynthese passiert auch endogen.

ja, stimmt. Man sollte es auch wenn es angerührt ist innerhalb von 15 Minuten trinken sonst wird daraus das unbrauchbare Creatinin.

Das ist übertrieben. Es sind ein paar Prozente über ein paar Tage verteilt. Du kannst es auch einen Tag lang stehen lassen. Dann sind von ca. 5g noch ~4,9g übrig