ZMA Einnahme abends - kein Topfen davor?

[FitnessFirst01]

Habe mir nun ZMA bestellt und wollte es immer vor dem Schlafengehen einnehmen. Ich esse aber auch immer eine Packung mageren Topfen vor dem Schlafengehen. Nun habe ich aber gelesen, das Milchprodukte, also das Kalzium, die Aufnahme von Zink stören kann.

Wie soll ich das nun machen? Zwei Stunden vor dem Schlafengehen schon den Topfen essen? Oder "wirkt" dann die Eiweißzufuhr über Nacht nicht?

 

[FitnessFirst01]

Hoppla, gepostet in Success Stories ... Gehört natürlich in Supplemente -> Bitte verschieben!!

 

[olaf68]

erledigt!

 

[OHP92]

Vl kannst das zma früher einnehmen?
Ich würde den topfdn evtl. mittags als dessert essen und das zma weiterhin vorm schlafen nehmen.