zercher deadlift

Wo liegen die Vorteile...

... im Vergleich zum "normalen" deadlift?

Mal abgesehn vom Rundrücken und dem niedrigeren Gewicht das man heben kann... auf die blauen Flecken im Ellenbogenbereich könnt ich verzichten :winke:

http://static.orf.at/community/user/2002-43/3380.gif
 
eigentlich eine tiefe Kniebeuge...

...kombiniert mit einer kritikwürdigen ausführung des kreuzhebens. ich sehe jedenfalls keine vorteile dieser übung und eher probleme für die bandscheiben.

gruß, kurt
 
ich kenn nur zercher-squats,kniebeugen bei denen man die hantel so hält.kann man als ersatzübung statt squats machen, ich persönlich mag sie nicht...
die deadlifts schaun mir gar nicht gut aus:)...
cheers,klaus
 
Zurück
Oben