X-reps

[imported_Mino]

Hallo,

kann mir jemand in verständlichem Deutsch erklären wie diese Technik
funktioniert ? Hierzu gab es einen Bericht in der Sport Revue den ich
leider so nicht verstehe.

Danke.
Gruß Mino

 

[Sebbel]

Hallo,

kann mir jemand in verständlichem Deutsch erklären wie diese Technik
funktioniert ? Hierzu gab es einen Bericht in der Sport Revue den ich
leider so nicht verstehe.

Danke.
Gruß Mino

Im Prinzip nichts anderes als Teilwiederholungen. Kann das Gewicht nicht mehr über den vollen Bewegungsradius bewegt werden, macht man in einem bestimmten Bewegungsabschnitt Teilwiederholungen, d.h das Gewicht wird nur noch in diesem Bereich bewegt. Möglich wäre auch noch das Gewicht in dem Abschnitt, in welchem man nicht mehr in der Lage ist selbiges weiterzubewegen, statisch zu halten.

Gruß Sebbel