Wieviel Traubenzucker für Creatinkur???

I

imported_Noob

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Hab jetzt mal ne Frage.
Creatin soll man ja zusammen mit Traubenzucker einnehmen.
Ich nehme das Creatin (also eine Portion) jetzt mit einem halben Liter Traubensaft ( 50 % ), und dazu nehme ich noch nen Dextro Energy Würfel alà 6 Gramm.
Ist das genug Traubenzucker, oder zuwenig???????

P.S. 50 % Traubensaft nehm ich deshalb, weil ich keinen 100% bis jetzt zu kaufen gesehen hab.
Wo kriegt man in Österreich 100% Traubensaft?????????
 
A

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Re: Wieviel Traubenzucker für Creatinkur???
Jo so no Name Dextrose kostet nichts und reines Traubenzucker ist nunmal reines Traubenzucker. Auf 5g Creatin sollen 40g Dextrose beigemischt werden afaik.
 
"kauf dir standard dextrose/traubenzucker 500g 1€ ...im supermarkt"


Wie sieht das den aus?
Ist das auch in Würfelform, oder gibts das als Pulver...????
Hab jetzt schon in mehreren Supermärkten geschaut, aber es gibt überall nur diese scheiss teuren Dextro Energy Würfel.
 
hm, bei uns ist der traubenzucker in der "kuchenabteilung" .
schau mal da nach :)

p.s.
is pulfer
 
Original geschrieben von Noob
"kauf dir standard dextrose/traubenzucker 500g 1€ ...im supermarkt"


Wie sieht das den aus?
Ist das auch in Würfelform, oder gibts das als Pulver...????
Hab jetzt schon in mehreren Supermärkten geschaut, aber es gibt überall nur diese scheiss teuren Dextro Energy Würfel.
Zum Vergrößern anklicken....

von den dextro energen zeug gibts auch eine pulver version, schmeckt auch gut +++

hab aber auch manchmal das truabenzucker pulver vom DM gehabt... ist eine eigenmarke vom drogerie markt, schmeckt mir überhaupt nicht, ist aber billiger
 
Gehört zwar net zum Thema, aber lohnt sich nich für nen neuen Threat:

Traubenzucker sollen ja reine KH sein. Also wenn ich 100g Traubenzucker in Wasser löse und es trinke, habe ich dann 100g KH getrunken? das wäre korrekt für die Schule.
Mein Prob: das Zeug ist doch sehr sehr kurzkettig oder? Ist das zu empfehlen als KH lieferant für Schule?
 
ich misch das immer mit wasser und kann dann leider nicht erkennen obs kurz oder lang ist.... *huuuuust* :D
nujo in standard dextrose sind so ~91g KH auf 100....
ziehs dir halt inner schule rein, kost ja nicht viel.
 
Also ich hab das ernst gemeint :eek:

Ne ich dachte doch lange KH sind besser als kurze, zumindest um einen Langen Zeitraum zu überbrücken. Kurze sollte man doch (nur?) nach dem Training trinken/essen.

Also mein TZ hat übrigens 99,5g/100 KH :cool:

Übrigens: Warum kosten 400g "Dextro energen" 2€ und 500g von "Müllers Mühle" nur 1€????

Ist dextro energen "besser", oder zahlt man mal wieder nur den Namen mit?

Und 99,5g Kurzkettige KH werden genauso verwertet wie wenn ich sie durch Haferflocken aufnehmen würde?
 
75gr Dextrose bewirken die max.Insulinausschüttung.
Nimm entweder 75gr Traubenzucker oder trink einfach 0,5 L Traubensaft.
 
"75gr Dextrose bewirken die max.Insulinausschüttung.
Nimm entweder 75gr Traubenzucker oder trink einfach 0,5 L Traubensaft."


Für was sind die 75gr Dextrose jetzt???????????
Nur für die Creatin Kur, oder soll man die 75 gr allgemein nach dem Training zu sich nehmen??????????
 
Zum Creatin 75gr Dextrose !
Das gewährleistet die optimale Aufnahme durch max.Insulinausschüttung.
Aber nur wenn du Creatinpulver pur nimmst, wenn du Creatin mit einer Transportmatrix nimmst ( Creatin der neuen Generation) dann brauchst du nicht extra Dextrose nehmen, da in der Transportmatrix schon genug Dextrose ist.
 
@Memphis

Nein ist nicht so gut geeignet, KH lassen den bzs schnell steigen aber auch wieder schnell abfallen, laut studien ist man dann sogar leicht im unterzucker.
Für längere zeiten = Schule längerkettige khs.

@GC

75gr? bäääää das wär mir ja viel zu süss:D

Gruss Chr0m
 
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Re: Wieviel Traubenzucker für Creatinkur???
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