Wieviel Sätze für Arme?

[slystallone]

Hi Leute mich würde mal interessieren, wieviel Sätze ihr so für Bizeps und Trizeps macht. Danke für eure Antworten!

 

[Miros]

Ich mach jeweils 2 Übungen à 6-8 Sätze

 

[Lionheart]

Ich mach jeweils 2 Übungen à 6-8 Sätze

nicht dein ernst oder

2 Übungen a 2-3 Sätze für Bizeps Trizeps Unterarme

 

[imported_surfer]

bis zu 16 sÄtze bizeps??

Ich mache bizeps 3 übungen á 2 sätze, können aber auch weniger sein!!

Trizeps - 2-3 übungen á 2-3 sÄtze.

alles zwischen 4-6 sÄtze ist im grünen bereich

 

[Miros]

nicht dein ernst oder

2 Übungen a 2-3 Sätze für Bizeps Trizeps Unterarme

Shit! Da hab ich mich ein bisschen verschrieben. Thx!

Also nochmal: 2 Übungen à 3 Sätze

Was ein heisser Nachmittag nicht alles bewirken kann.

Edit: Bitte den oberen Beitrag von mir deleten, sonst kommt noch jemand auf die Idee soviele Sätze für den Bizeps bzw. den Trizeps zu mache. Ein schrecklicher Gedanke!

 

[slystallone]

Ist hier auch irgendjemand, der mehr als 6 Sätze macht?

 

[MrDPM2]

für eine muskelgruppe nicht!

 

[VK1]

Ja klar. Würde mich doch stark wundern, wenn alle gleich trainieren würden

Mache meistens so um die 8 - 12 Sätze für Bizeps oder Trizeps.

 

[Sam Hain]

Drei Sätze. Und das langt mir dicke.

 

[lion]

Um noch mal richtig Verwirrung zu schaffen !

Die Anzahl der Sätze sowie WDH ist immer von
-> Ziel -> Trainingstechniken (HIT, HD, HST unsw.)
abhängig !!!

LG Lion
Ich weiß - Klugscheißer !

 

[MrDPM2]

stimmt denn im moent mache auch nur 2 für dei mk!

 

[Glist]

ich mach für biceps 8 sätze und für triceps 9

 

[van Helsing]

Momentan jeweils 2 Sätze.

v.H.

 

[imported_Helby]

Für Trizeps und Bizeps 2 Übungen mit jeweils 2 Sätzen pro Übung. Für den Trizeps kann es schon mal ein Satz mehr sein.

Gruss Helby

 

[Army Pumper]

ich mach für beide 3 Übungen a 3 Sätze

 

[Andy-X]

1-2 aufwärmsätze, dann 3-4 sätze

aktuell plage ich meine langen trizepsköpfe mit einer art von 2-3 dropsätzen (va kickbacks) nach den normalen sätzen, ich wills da nochmal mit einem etwas höheren volumen probieren

gruss

 

[Homegym]

Hi!
für die Bizeps mach ich max. 5 Sätze und für die Trizeps max. 6 Sätze...viel mehr geht echt nicht

Für den Bizeps:

1-2 Sätze reserve Klimmzüge

2 Sätze Langhantelcurls

1-2 Sätze Schrägbankdcurls

Für den Trizeps:

2 Sätze Dips

2 Sätze Trizepsstrecken im liegen mit der Langhantel

2 Sätze Engbankdrücken

 

[MrDPM2]

abstimmugn wäre vielleicht net schlecht!

 

[GoLDI3ErG]

ich mach jeweils eine Übung à 3 Sätze

 

[Benny2]

ich mache meist 8 sätze trizeps, 6 sätze biszeps und 2 sätze direkt für den brachi

trizeps: 3 übungen
bizeps: 2 übungen
brachi: 1 übung