Wieviel KF habe ich?

[Kulturbereicher]

Habe leider keine Möglickeit zum Körperfett messen... Was schätzt ihr Anhand meines Fotos? Wie sollte ich eurer Meinung nach weiter trainieren?

 

[Jimbomatic]

schwer zu sagen ,so 18 % tippe ich mal .

wie sollen wir sagen wie du weitertrainieren sollst wenn wir nicht wissen wie du jetzt trainierst.

 

[Thunder567]

dazu frage ich mich dann noch welche zielsetzung du hast???... möchtest weiter abnehmen oder möchtest du ordentlich drauf packen oder möchtest du fitnessorientiert oder nur etwas rumhampeln... alles möglich....

 

[gommo]

http://www.bblex.de/online/rechner/index.php

Schau mal hier. Da sind verschiedene Methoden um Körperfett zu messen.

 

[CJokermaster]

schwer zu sagen ,so 18 % tippe ich mal .

wie sollen wir sagen wie du weitertrainieren sollst wenn wir nicht wissen wie du jetzt trainierst.

Jep, sieht mir auch nach 18-20 % aus... kauf dir für 20 eu am besten nen kaliper, dann kannste das genau messen und dokumentieren

 

[gommo]

Kurze Zwischenfrage...hat nichts mit dem Thema zu tun. Armumfang misst man im angespannten Zustand, oder?

 

[Tarantino]

hehe das sind DEUTLICH über 20%. 25% leicht! Erst vor Kurzem eine sehr genaue Kaliper Messung durchgeführt bei einem Kunden, der ein bischen weniger KFA haben sollte als du und da lag es bei knappen 25%.

 

[Strong]

Würde auch sagen, das sind gut und gerne 25 % oder mehr....