Wieviel ist 2g Kreatin? + Traubensaftersatz?

[LLPe]

In Teelöffeln ausgedrückt?

und 2.: Gibt es zum Traubensaft Alternativen? Auf meine Packung haben die was von süßen Tee geschrieben...

 

[NoPain]

Hallo, ca. 5gr = 1Teelöffe

Im Prinzip kannst alles Zuckrige nehmen, das den Insulinspiegel erhöht.


Gruß

 

[LLPe]

Ja, gehäuft oder flach abgestrichen!

Und wieviel Zucker oder geht es wenn überall steht 300-400ml nur darum, dass man möglichst viel Flüssigkeit dazu trinkt?

 

[LLPe]

Und noch ne Frage: Wieviel ist 1g?
Ne Priese? Ich will das Zeug ja richtig portionieren...

 

[NoPain]

ein minimal gehäufter Teelöffel sind ca. 5g.
1g ist ca 1/5 Teelöffel

Es geht nicht um die 300-400ml Flüssigkeit, sondern um den im Traubensaft enthaltenen Zucker.


Gruß

 

[LLPe]

Also könnte ich auch die gleiche Menge Zucker in Wasser lösen?

 

[NoPain]

Jo, aber der Fruchtzucker kommst besser.



Gruß

 

[LLPe]

Mmh, wieso denn?
Wo ist denn da der unteschied zwischen Fructose und dem anderen Zucker? [ Hatte schon zu lange kein Chemie mehr...]

 

[Pornobody]

Fruchtzucker ist glaube ich nicht besser als Zucker, aber Traubenzucker ist es.

 

[DarkPump]

normaler Zucker muß glaub ich auch nochmal aufgespalten werden bevor er ins Blut geht und dadurch den Insulinspiegel erhöht (der eigentlich sinn warum man Traubenzucker zu Creatin nimmt) und das ist glaub ich bei Fruchtzucker bzw. Traubenzucker nicht so stark der Fall.

Aber ich denke zur Not geht das mit normalem Zucker auch.

gruß DarK

 

[Skyguide]

@Dark: weshalb willst du den Insulinspiegel erhöhen ?

Gruss Skyguide