wie trainierst du ???
- Ersteller aaalll
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A
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schau mal hier:
wie schwer ist die beim .
imported_Johnny
New member
Variante B gefällt mir nich..
ich mach :
Montag : Training
Dienstag : Training
Mittwoch : Pause
Donnerstag : Training
Freitag : Training
Samstag : Pause
Sonntag : Pause
ich mach :
Montag : Training
Dienstag : Training
Mittwoch : Pause
Donnerstag : Training
Freitag : Training
Samstag : Pause
Sonntag : Pause
du weisst eh was ich meine
meinetwegen (nur für dich) ===bauchmuskeltraining===
:wink::roll:
A
Aternis
Guest
den plan alle 4 bis 6 wochen umstellen
kuzzzi
New member
wozu :hmm:
Dass man n kalten arsch hat.
zerpresser
New member
daki.91
New member
gewicht wird hier oft als 'mittel zum zweck' bezeichnet .. ich finde es sollte einfach passen damit man man seine sätze durchmachen kann & sich dabei anstrengt ..
wieso sollte es aufs alter ankommen? klar sollte man ('frühestens') so mit ~16 beginnen aber da is genetik eher ein thema ..
trainingszeit .. naja wenn du 50 jahre irgendwas trainierst überholt dich einer wohl mit 2 jahre gutem training deutlich ..
& auch wenn dus nich hören willst ernährung ist ein wichtiger faktor genau wie motivation disziplin das richtige training mit der passenden regenerationszeit & so weiter ..
wieso sollte es aufs alter ankommen? klar sollte man ('frühestens') so mit ~16 beginnen aber da is genetik eher ein thema ..
trainingszeit .. naja wenn du 50 jahre irgendwas trainierst überholt dich einer wohl mit 2 jahre gutem training deutlich ..
& auch wenn dus nich hören willst ernährung ist ein wichtiger faktor genau wie motivation disziplin das richtige training mit der passenden regenerationszeit & so weiter ..
danke für deine antwort
nur diese 3 sachen wollte ich nur nicht hören weil das wahrscheinlich die ersten 3 antworten wären
na mann denk dir einfach so
wer hat z.b bessere arme
der, der länger trainiert?? längere trainingszeit = mehr erfolg
, der der mehr gewicht hat(da denk ich mir mehr gewich = mehr volumen k.a)
alter: vielleicht kann man als 16 jahriger nicht so viel aufbauen wie ein 22 jähriger
wer hat z.b bessere arme
der, der länger trainiert?? längere trainingszeit = mehr erfolg
, der der mehr gewicht hat(da denk ich mir mehr gewich = mehr volumen k.a)
alter: vielleicht kann man als 16 jahriger nicht so viel aufbauen wie ein 22 jähriger
daki.91
New member
mehr gewicht mehr volumen weniger gewicht mehr wdh definieren masse aufbauen blaabla
zu den gewichten: wählst du so damit du die sätze/wdh sauber(!) schaffst
wdh: für muskelaufbau zwischen 6-12
sätze: anfangs 4,5 dann auf ca 3 reduzieren (zB 12/10/8)
der, der länger trainiert hat dann erfolge wenn er richtig trainiert .. ansonsten kann der, der kürzer trainiert mehr erfolge haben, wenn er im gegensatz zu dem länger trainierenden, richtig traniert .. kann man also nicht sagen aber ist glaub ich ein größerer faktor als gewicht & alter ..
zu den gewichten: wählst du so damit du die sätze/wdh sauber(!) schaffst
wdh: für muskelaufbau zwischen 6-12
sätze: anfangs 4,5 dann auf ca 3 reduzieren (zB 12/10/8)
der, der länger trainiert hat dann erfolge wenn er richtig trainiert .. ansonsten kann der, der kürzer trainiert mehr erfolge haben, wenn er im gegensatz zu dem länger trainierenden, richtig traniert .. kann man also nicht sagen aber ist glaub ich ein größerer faktor als gewicht & alter ..
mehr gewicht mehr volumen weniger gewicht mehr wdh definieren masse aufbauen blaabla
zu den gewichten: wählst du so damit du die sätze/wdh sauber(!) schaffst
wdh: für muskelaufbau zwischen 6-12
sätze: anfangs 4,5 dann auf ca 3 reduzieren (zB 12/10/8)
der, der länger trainiert hat dann erfolge wenn er richtig trainiert .. ansonsten kann der, der kürzer trainiert mehr erfolge haben, wenn er im gegensatz zu dem länger trainierenden, richtig traniert .. kann man also nicht sagen aber ist glaub ich ein größerer faktor als gewicht & alter ..
na mann ich meine körpergewicht:hmm::wink::
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