gohardorgohome
New member
Würde gerne mal Meinungen einholen bezüglich Ernährung und Trainingsweise.
Also zu meiner Person ich bin 1,74m und wiege derzeit in der früh gegen 6 Uhr in Unterhose gute 91 kg.
Trainiere seit Ende 2010 ca.
Spiele neben dem normalen Krafttraining derzeit Fußball jedoch ist jetzt Winterpause (spiele erst seit September, habe davor American Football und Gewichtheben betrieben).
War schon immer etwas stämmiger und fester jedoch bin ich jetzt 20 Jahre geworden und mit meinen Leistungen/Erfolgen nur noch mittelmäßig zufrieden.
Außerdem befinde ich mich jetzt noch als Schreiber beim Bundesheer, bin damit Essensmäßig bis 4 Uhr gebunden an das was es dort gibt, nur am Abend kann ich mein Essen komplett kontrollieren.
Deshalb meine Überlegung :
Sollte ich bis Ende meines GWD (Ende Februar) noch im Aufbau bleiben oder würde dies mit meinem Gewicht schon ws zu sehr ausarten (KFA bei ca 25% mittlerweile) und mit welcher trainingsmethode erreiche ich hiermit die nächsten (3 an halb) Monate die besten Resultate bezüglich muskelaufbau ? Danach steige ich auf beinharte defi um. Freue mich wenn mir jemand noch weitere Ratschläge geben könnte bez. Training und Ernährungsweise
Also zu meiner Person ich bin 1,74m und wiege derzeit in der früh gegen 6 Uhr in Unterhose gute 91 kg.
Trainiere seit Ende 2010 ca.
Spiele neben dem normalen Krafttraining derzeit Fußball jedoch ist jetzt Winterpause (spiele erst seit September, habe davor American Football und Gewichtheben betrieben).
War schon immer etwas stämmiger und fester jedoch bin ich jetzt 20 Jahre geworden und mit meinen Leistungen/Erfolgen nur noch mittelmäßig zufrieden.
Außerdem befinde ich mich jetzt noch als Schreiber beim Bundesheer, bin damit Essensmäßig bis 4 Uhr gebunden an das was es dort gibt, nur am Abend kann ich mein Essen komplett kontrollieren.
Deshalb meine Überlegung :
Sollte ich bis Ende meines GWD (Ende Februar) noch im Aufbau bleiben oder würde dies mit meinem Gewicht schon ws zu sehr ausarten (KFA bei ca 25% mittlerweile) und mit welcher trainingsmethode erreiche ich hiermit die nächsten (3 an halb) Monate die besten Resultate bezüglich muskelaufbau ? Danach steige ich auf beinharte defi um. Freue mich wenn mir jemand noch weitere Ratschläge geben könnte bez. Training und Ernährungsweise
