Wie oft Alkohol in der Woche?
- Ersteller Jezego
- Erstellt am
A
Anzeige
schau mal hier:
ich nicht was ich essen .
B
Bääär
Guest
@ Jezego:
Ich petz alles deiner Mammi!
Wegen einem Bierbauch würd ich mir keine Sorgen machen... seidenn du wirst dick vom bier...
Ne, ich würde nicht Saufen, schon allein weil's schelcht für Regeneration und Muskelaufbau ist. Andere Drogen sind natürlich auch nicht gerade empfehlenswert. Musst halt selber wissen was du machst.
Ich petz alles deiner Mammi!
Wegen einem Bierbauch würd ich mir keine Sorgen machen... seidenn du wirst dick vom bier...
Ne, ich würde nicht Saufen, schon allein weil's schelcht für Regeneration und Muskelaufbau ist. Andere Drogen sind natürlich auch nicht gerade empfehlenswert. Musst halt selber wissen was du machst.
da ich am wochenende meist nicht trainiere kann ich mich da ja ganz gut erholen. Also Fr. und Sa. Abend sind paar "longdrinks" schon drinne *ggg*. Manchmal dann Sa morgens ein wenig Ausdauertraining.
Muss aber sagen, dass es bei mir fast keine Auswirkungen hat.
Wobei ich natürlich nicht weiß, wie es wäre wenn ich kein Alk trinken würd *hmmm*
naja, ein bißchen was in der Woche kann man sich ja auch gönnen
Muss aber sagen, dass es bei mir fast keine Auswirkungen hat.
Wobei ich natürlich nicht weiß, wie es wäre wenn ich kein Alk trinken würd *hmmm*
naja, ein bißchen was in der Woche kann man sich ja auch gönnen
imported_Hurricane
Banned
und in longdrings also zombie, magaritha etc?
ferie morgen nämlich meinen geburtstag durch und da wollt ich schon mal etwas trinken ...
wieviel darf ich mir erlauben?
greetz hurri
Ich habe hier einen Artikel gefunden der sich mitr Alcohol im BB beschäftigt.
Vielleicht denkt so manch einer heute Abend oder nächstes Wochenende dann zweimal drüber nach, ob er sich die Kante gibt.
Why alcohol is anathema to bodybuilding.....
1: Alcohol Clin Exp Res 1997 Aug;21(5):792-8 Related Articles, Books, LinkOut
Studies on the time-course of ethanol's acute effects on skeletal muscle protein synthesis: comparison with acute changes in proteolytic activity.
Reilly ME, Mantle D, Richardson PJ, Salisbury J, Jones J, Peters TJ, Preedy VR.
Department of Clinical Biochemistry, King's College School of Medicine and Dentistry, London, United Kingdom.
A study of the effects of ethanol on skeletal muscle protein synthesis and protease activities was carried out in young male Wistar rats (150 g) for up to 24 hr after a single intraperitoneal dose of 75 mmol of ethanol/kg of body weight. At 20 min, the mean blood ethanol levels were 448 mg/dl. This level dropped steadily to zero through the following 24 hr.
So, this study basically looks at the effects of ethanol 24 hours
after drinking it.
Compared with pair-fed controls, significant reductions in total protein, RNA, and DNA contents were seen only after 24 hr in all skeletal muscles studied: changes were more marked in the muscles containing large proportions of type II fibers. In plantaris muscle, the fractional rate of protein synthesis (ks, %/day) did not fall 20 min after dosage but was reduced after 1 hr by 23% (p < 0.001), and by 63% after 24 hr, compared with control saline-injected rats (p < 0.001).
So, let us see.......23% reduction in protein synthesis after
1 hr and 63%!!!! after 24 hours.
This effect was independent of dietary intake because,
VERY IMPORTANT: Effect was independent of dietary intake.
SO, even with a PERFECT diet, ethanol still wreaks HAVOC
with your bodies anabolicity.
compared with the pair-fed group, the 24-hr ethanol-treated rats still showed a 52% decrease in fractional rates of protein synthesis (p < 0.001). Smaller reductions in ks were seen in soleus muscles in response to ethanol at 24 hr (-39%, p < 0.001). The activities of a variety of lysosomal and nonlysosomal proteases in plantaris muscle of 24-hr treated rats were not significantly affected by ethanol. Only alanyl- and tripeptidyl-aminopeptidase activities were reduced significantly (26%, p < 0.05 and 39%, p < 0.01, respectively). These results suggest that the muscle compositional changes seen over acute periods of ethanol toxicity are predominantly associated with impaired synthesis of protein and that the contribution of cellular proteolytic systems may be minimal.
Again,
The effects of ethanol on skeletal muscle protein metabolism are greater in muscles containing a predominance of type II fibers than in those containing mainly type I fibers.
Type II fibers= LARGE muscle fibers for TRAINING.
Type I=Fast twitch for activities like walking.
Ethanol's effects on muscle may be influenced by hormonal changes after 24 hr, because protein synthesis is still compromised and free plasma T3 and corticosterone are altered at this time-point.
Even worse, ethanol causes a HORMONAL shift. It increases
estrogen through the up-regulation of the aromatase enzyme,
lowers testosterone,increases cortisol and to boot reduces
free T3 levels.
PMID: 9267527 [PubMed - indexed for MEDLINE]
So, the next time you go drinking go for some non-alcoholic
drinks if on cycle. Or use an alcohol replacer.
If you drink, and wonder why you don't grow, well......
read and learn then, because this is for you.
Vielleicht denkt so manch einer heute Abend oder nächstes Wochenende dann zweimal drüber nach, ob er sich die Kante gibt.
Why alcohol is anathema to bodybuilding.....
1: Alcohol Clin Exp Res 1997 Aug;21(5):792-8 Related Articles, Books, LinkOut
Studies on the time-course of ethanol's acute effects on skeletal muscle protein synthesis: comparison with acute changes in proteolytic activity.
Reilly ME, Mantle D, Richardson PJ, Salisbury J, Jones J, Peters TJ, Preedy VR.
Department of Clinical Biochemistry, King's College School of Medicine and Dentistry, London, United Kingdom.
A study of the effects of ethanol on skeletal muscle protein synthesis and protease activities was carried out in young male Wistar rats (150 g) for up to 24 hr after a single intraperitoneal dose of 75 mmol of ethanol/kg of body weight. At 20 min, the mean blood ethanol levels were 448 mg/dl. This level dropped steadily to zero through the following 24 hr.
So, this study basically looks at the effects of ethanol 24 hours
after drinking it.
Compared with pair-fed controls, significant reductions in total protein, RNA, and DNA contents were seen only after 24 hr in all skeletal muscles studied: changes were more marked in the muscles containing large proportions of type II fibers. In plantaris muscle, the fractional rate of protein synthesis (ks, %/day) did not fall 20 min after dosage but was reduced after 1 hr by 23% (p < 0.001), and by 63% after 24 hr, compared with control saline-injected rats (p < 0.001).
So, let us see.......23% reduction in protein synthesis after
1 hr and 63%!!!! after 24 hours.
This effect was independent of dietary intake because,
VERY IMPORTANT: Effect was independent of dietary intake.
SO, even with a PERFECT diet, ethanol still wreaks HAVOC
with your bodies anabolicity.
compared with the pair-fed group, the 24-hr ethanol-treated rats still showed a 52% decrease in fractional rates of protein synthesis (p < 0.001). Smaller reductions in ks were seen in soleus muscles in response to ethanol at 24 hr (-39%, p < 0.001). The activities of a variety of lysosomal and nonlysosomal proteases in plantaris muscle of 24-hr treated rats were not significantly affected by ethanol. Only alanyl- and tripeptidyl-aminopeptidase activities were reduced significantly (26%, p < 0.05 and 39%, p < 0.01, respectively). These results suggest that the muscle compositional changes seen over acute periods of ethanol toxicity are predominantly associated with impaired synthesis of protein and that the contribution of cellular proteolytic systems may be minimal.
Again,
The effects of ethanol on skeletal muscle protein metabolism are greater in muscles containing a predominance of type II fibers than in those containing mainly type I fibers.
Type II fibers= LARGE muscle fibers for TRAINING.
Type I=Fast twitch for activities like walking.
Ethanol's effects on muscle may be influenced by hormonal changes after 24 hr, because protein synthesis is still compromised and free plasma T3 and corticosterone are altered at this time-point.
Even worse, ethanol causes a HORMONAL shift. It increases
estrogen through the up-regulation of the aromatase enzyme,
lowers testosterone,increases cortisol and to boot reduces
free T3 levels.
PMID: 9267527 [PubMed - indexed for MEDLINE]
So, the next time you go drinking go for some non-alcoholic
drinks if on cycle. Or use an alcohol replacer.
If you drink, and wonder why you don't grow, well......
read and learn then, because this is for you.
imported_Hurricane
Banned
na toll.....
ein leben ohne alk
ein leben ohne alk
naja, also wenn ich vorhätte an Wettkämpfen teilzu nhemen dann würd ich wohl kein Alk trinken.
Aber hey, ich mach das nur Hobbymäßig um einen einigermaßen geformten Körper zu bekommen und nicht um mich nur zu quälen.
Ok, auf die Ernährung acht ich schon, man muss nicht jeden tag Pizza, Pommes etc. essen. Aber man sollte doch auch von was leben und ich denk da is ma so auf ner guten Linie, wenn ma am Wochenende sich Alk gönnt.
Zum einen halt nen tollen Körper(durchs training) und auch ab und zu mal was gönnen. Grad wenn man noch jung is, is es doch normal an dem ein oder anderen Wochenende etwas mehr zu trinken. Na und, trainiert mans halt wieder weg!
Aber hey, ich mach das nur Hobbymäßig um einen einigermaßen geformten Körper zu bekommen und nicht um mich nur zu quälen.
Ok, auf die Ernährung acht ich schon, man muss nicht jeden tag Pizza, Pommes etc. essen. Aber man sollte doch auch von was leben und ich denk da is ma so auf ner guten Linie, wenn ma am Wochenende sich Alk gönnt.
Zum einen halt nen tollen Körper(durchs training) und auch ab und zu mal was gönnen. Grad wenn man noch jung is, is es doch normal an dem ein oder anderen Wochenende etwas mehr zu trinken. Na und, trainiert mans halt wieder weg!
TotalNewbie
New member
welche sprache is das sorry aber ich verstehe diesen text nicht!! bin ein ziemlicher anfänger im englisch
kann mir vielleicht einer mal kurz zusammenfassen was da steht??
THX im voraus!
imported_jenny
New member
da steht, dass alkohol seher gesund ist
du kannst deine muskeln nicht nur mit training schocken, sondern auch mit einem gewaltigen kater
naja, nicht ganz, aber sei nicht so faul!!!
du kannst deine muskeln nicht nur mit training schocken, sondern auch mit einem gewaltigen kater
naja, nicht ganz, aber sei nicht so faul!!!
M
miktion
Guest
@ total newbie
ich glaube sowas braucht man nicht übersetzen:
ich glaube sowas braucht man nicht übersetzen:
Hi,
also ich weiss net ob das nur bei mir so ist oder auch bei anderen.also letztes wochende war ich mit kumpels zelten.und da hat alk natürlich auch eine rolle gespielt.aber das fand ich net so schlimm eher das(also ich bin nichtraucher höchstens zu feierlichen anlässen)also ich habe am diesem abend geraucht aber hauptsächlich zigarre.und 2 tage später an meinem ausdauertag war ich bedeutend schlechter,also beim joggen ich habe die strecke net geschafft.lag das nur daran das ich an diesem abend geraucht habe???oder war es der alk???
thx
cya
also ich weiss net ob das nur bei mir so ist oder auch bei anderen.also letztes wochende war ich mit kumpels zelten.und da hat alk natürlich auch eine rolle gespielt.aber das fand ich net so schlimm eher das(also ich bin nichtraucher höchstens zu feierlichen anlässen)also ich habe am diesem abend geraucht aber hauptsächlich zigarre.und 2 tage später an meinem ausdauertag war ich bedeutend schlechter,also beim joggen ich habe die strecke net geschafft.lag das nur daran das ich an diesem abend geraucht habe???oder war es der alk???
thx
cya
M
miktion
Guest
Glaube nicht, dass sich ein paar Zigarren so bemerkbar machen.
Ich rauche nicht und hab auch ne scheiss kondition [aber das ist eine andere geschichte....]
Vielleicht hast du einfach zu wenig schlaf gehabt.
Ich rauche nicht und hab auch ne scheiss kondition [aber das ist eine andere geschichte....]
Vielleicht hast du einfach zu wenig schlaf gehabt.
A
Anzeige
schau mal hier:
ich nicht was ich essen .