Wie lange Aufbau?

[imported_Paul]

Wollte mal fragen wie lange ich eine Aufbauphase durchziehen kann, bevor ich mit einer Defiphase anfange!

Steht mir das frei oder gibt es da eine Richtlinie an die man sich halten sollte?

 

[proteino5]

das hängt ganz davon ab welche ziele du hast und ob dein körper mitspielt.
meiner meinung nach sollte die massephase solange dauern wie du noch fortschritte erzielen kannst.
denn warum solltest du vorher damit aufhören???
(ausser natürlich die plauze hängt schon bis zum boden, das is dann geschmackssache)



MfG proteino

 

[imported_Paul]

danke -
ne hab mir nur gedacht, dass der körper vielleicht irgendwann mal erholung braucht von dem ganzen wachsen, wachsen,wachsen,....

 

[imported_david]

Hi Paul,
nein jeder kann selbst entscheiden wann er die Masse phase beendet und in die Defi geht!

 

[DarkPump]

Hast du vor in der Defi gar nicht mehr zu trainieren oder warum sprichst davon das der körper dann erholung bekommt !??

solltest eh alle 10-12 wochen mal ne woche pause einlegen um deinem körper mal richtig regenration gönnen.
meiner meinung nach lieber zu oft als zu wenig.

nach der woche wirste dann im training normal auch wieder ne kleine steigerung erleben (ist bei mir jedenfalls immer so)

gruß DarK