Wie findet ihr meinen bisherigen Trainingsplan?

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imported_Jeff

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Also ich traniere seit 2 Jahren, aber seit 2 Monaten intensiv. Bin davor nur 1 mal in der Woche und manchmal auch weniger gegangen. Seit 2 Monaten gehe ich jeden 2. Tag und trainiere zb am Montag Brust, Bizeps ----> Bankdrücken, Schiefbankdrücken, Brustpresse und Schultertraining. Nach alldem mache ich Armtraining und nach 1 Stunde ist mein Training zu Ende. Dienstag mach ich dann Pause und gehe Mittwoch wieder hin, aber trainiere diesmal den Rücken. Squads, 3 Geräte und dannach wieder Armtraining. Und dannach geh ich wieder am Freitag und wieder Brust, immer so weiter. Einmal Brust, Arme und einmal Rücken, Beine, Arme.

Immer 10 Wdh bei 3 Sätzen.

Fehlt da noch was oder ist es so ok?

Ich bedanke mich für jede Antwort!
 
A

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Re: Wie findet ihr meinen bisherigen Trainingsplan?
Frechheit zu fragen ob "da was fehlt", Das is absoluter shit würd ich sagen.

Du trainierst immer deine Arme (toll, sieht irgendwann, sollts erfolgreich sein, super aus..)
Deinen Rücken scheinst intensivst zu trainieren, mit Kniebeugen und 3 Rückengeräten. Und danach natürlich mal wieder Armtraining.

Übers beintraining läster ich nicht.
auich wenn kniebeugen nicht fürn rücken sind, zumindest heisst das ja die beine sind traininert..
ähm
schau mal nach "grundlagenplan" hier!
 
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