nappa
Banned
falls ihr es noch nicht gecheckt habt:
viele trainieren 2* in der woche einen muskel und machen meistens viel krassere fortschritte wie die die nur 1* trainieren.
fangt hier gleich ne grundsatzdiskusion an,das gibts doch nicht.er will doch nur wissen welche übungen viel masse im bizeps bringen.
probier mal: konz.-curls vorgebeugt und negative konz.-curls sowie hammercurls und abgefällschte curls
ich trainier auch 6* in der woche nen 3er split (jetzt,da ich n bischen abnehmen will was ja bekanntlich die regeneration veringert 3* in der woche nen 2er split) und hab in 1,5jahren meinen oa auf 41,5 cm gebracht (anfangs 31cm) und meine bankdrückleistung stieg von 30 auf 95 kilo (sätze).behauptet ihr jetzt immer noch das sein 2*pro woche training mies ist?
viele trainieren 2* in der woche einen muskel und machen meistens viel krassere fortschritte wie die die nur 1* trainieren.
fangt hier gleich ne grundsatzdiskusion an,das gibts doch nicht.er will doch nur wissen welche übungen viel masse im bizeps bringen.
probier mal: konz.-curls vorgebeugt und negative konz.-curls sowie hammercurls und abgefällschte curls
ich trainier auch 6* in der woche nen 3er split (jetzt,da ich n bischen abnehmen will was ja bekanntlich die regeneration veringert 3* in der woche nen 2er split) und hab in 1,5jahren meinen oa auf 41,5 cm gebracht (anfangs 31cm) und meine bankdrückleistung stieg von 30 auf 95 kilo (sätze).behauptet ihr jetzt immer noch das sein 2*pro woche training mies ist?