Tankerd2000
New member
Hallöchen,
erstmal ein paar Angaben zu mir:
-16 1/2 Jahre alt
-bin 169 groß
-Trainiere seit 3 Jahren (die ersten beiden Jahre c.a. 2 Mal die Woche - seit einem Jahr regelmäßig jeden 2. Tag)
-ich selber denke dass ich gut durchtrainiert bin wobei ich gerne um einiges mehr Muskeln (Muskelmasse) haben möchte
-im Sommer hätte ich dann vor mich um meine Definitionen zu kümmern
Nun meine eigentliche Fragen:
-ist Creatin in meinem Alter bedenklich (wenn ja warum)?
-welches Whey-Shake könnt ihr mir empfehlen ?
-welches Creatin könnt ihr mir empfehlen ?
-wie oft sollte ich das Zeug dann einnehmen?
-stimmte es, dass Creatin am Besten mit Traubensaft (oder anderen Fruchtkonzentraten) genommen werden sollte?
Ich hoffe Ihr macht euch die Mühe mir meine Fragen zu beantworten. Ich hoffe keine relevante Information über mich vergessen zu haben.
LG Tankerd2000
PS: Ich ernähre mich seit Jahren sehr gesund (Fisch, Fleisch, Hüttenkäse, Quark, Obst, Gemüse usw.) und bitte deshalb keine Antworten zu geben welche sich NUR auf die Umstellung meiner Ernährung beziehen. Gerne könnt ihr jedoch andere mögliche Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.
erstmal ein paar Angaben zu mir:
-16 1/2 Jahre alt
-bin 169 groß
-Trainiere seit 3 Jahren (die ersten beiden Jahre c.a. 2 Mal die Woche - seit einem Jahr regelmäßig jeden 2. Tag)
-ich selber denke dass ich gut durchtrainiert bin wobei ich gerne um einiges mehr Muskeln (Muskelmasse) haben möchte
-im Sommer hätte ich dann vor mich um meine Definitionen zu kümmern
Nun meine eigentliche Fragen:
-ist Creatin in meinem Alter bedenklich (wenn ja warum)?
-welches Whey-Shake könnt ihr mir empfehlen ?
-welches Creatin könnt ihr mir empfehlen ?
-wie oft sollte ich das Zeug dann einnehmen?
-stimmte es, dass Creatin am Besten mit Traubensaft (oder anderen Fruchtkonzentraten) genommen werden sollte?
Ich hoffe Ihr macht euch die Mühe mir meine Fragen zu beantworten. Ich hoffe keine relevante Information über mich vergessen zu haben.
LG Tankerd2000
PS: Ich ernähre mich seit Jahren sehr gesund (Fisch, Fleisch, Hüttenkäse, Quark, Obst, Gemüse usw.) und bitte deshalb keine Antworten zu geben welche sich NUR auf die Umstellung meiner Ernährung beziehen. Gerne könnt ihr jedoch andere mögliche Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.
