whey mit wasser nach dem training

[salvadore]

hey!
schaut mal das video: dada

 

[Taak90210]

drum whey und dextrose.. mach ich halt so (;

 

[steini1818]

klingt doch gut

genau so mache ich das immer!

 

[steini1818]

klingt doch gut

aber mir persönlich hat er jetzt nichts neues erzählt

Das, was er dort erzählt , halte ich für Basiswissen!

 

[musclebooster]

klingt doch gut

aber mir persönlich hat er jetzt nichts neues erzählt

Das, was er dort erzählt , halte ich für Basiswissen!

Völlig korrekt. Nehme in ca. 15 min nach dem Training 20 g BCAAs + 10g Citrullin Malat + Malto und in ca. 1-1,5 St. Mehrkomponenten- oder Wheyprotein zu sich.

 

[anakin]

@musclebooster versteh ich nicht so ganz. warum citrullin nach dem training ? und warum nur bcaas und kein whey ?

 

[musclebooster]

an dem Zeug hänge ich einfach, gibt mir richtig Schub. Ausserdem finde ich es für die Proteinverwertung sehr hilfreich.
Was meine Einnahmeweise betrifft, mir gefällt es so. Wenn man nach einem Training Whey nimmt, macht man auch nichts verkehrtes.
Ja, habe vergessen, dass zu meiner Nachdemtrainingladung auch Creatin dazu gehört . Z.z. nehme ich Kretamin 2 .

 

[Lex1]

Der Typ klingt sehr schlau aber hat nicht wirklich viel Ahnung!

 

[musclebooster]

@lex

du sprichst mir aus der Seele rost:

 

[GreatHulk]

ich nehme direkt nachdem training, whey+vitargo+bcaa´s und 10g glutamin